Az emberiség már ősidők óta fogyasztja a halat. Egyértelműen pozitív hatással van az egészségre.

A halak közül is a legegészségesebb a lazac. A lazac kiváló fehérje, vitamin és ásványianyag-forrás (cink, vas, szelén, kálium) de a legfontosabb tápanyaga az omega-3 zsírsav. Az omega-3 zsírsavat a szervezet nem képes magától előállítani, éppen ezért magunknak kell bevinni. Hozzájárul az agy egészséges működéséhez, de jótékony hatással van a szívre és az ízületekre is. Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, de tisztítja az ereket is. Számos betegség megakadályozásában segít mint pl: asztma, depresszió, magas vérnyomás, Alzheimer-kór.  Az omega-3 erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatása van és javítja a közérzetet is. Hogy megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsav jusson be a szervezetedbe ahhoz ajánlott egy héten legalább 3 alkalommal fogyasztani olajos halat (lazac, hering, tonhal).

 

Zsebelj be 3 elektronikus könyvet INGYEN! Nem kell mást tenned, mint a "Kérem" gombra kattintanod és máris a tiéd lehet a VitaminKalauz, amelyből megtudhatod, hogy milyen vitaminokra van szüksége a szervezetednek, a Visszeresek kézikönyve, amely minden visszeres számára jól jön, valamint a már közismert Halálos Bizalom.

Megosztás