Spárga: 

Nagyon sok a nyers spárgában a prebiotikum, de aki nem szereti nyersen, az párolhatja, mert így a legegészségesebb. Fogyaszthatjuk köretként, vagy készíthetünk belőle szószt is.

Banán: 

Ez is rendkívül egészséges étel. Ajánlott éretlen állapotban megvásárolni. Készíthetünk belőle turmixot, vagy csak magában fogyasztjuk.

Fokhagyma:

Ez is nyersen az egyik legjobb prebiotikum. Készíthetünk belőle salátaöntetet, vagy csak simán dörzsöljünk be vele egy pirítóst, és fogyasszuk el! Érdemes minden olyan ételbe tennünk fokhagymát, amibe illik az ízvilága.

Jeruzsálemi articsóka:

Nagyon egészséges növény, de érdemes nyersen fogyasztani, vagy salátába keverni, esetleg más egyéb gyümölcsökkel (körte, alma, gyömbér) is.

 

Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.

Megosztás