Ezek a legegészségesebb ételek közé tartoznak
Spárga:
Nagyon sok a nyers spárgában a prebiotikum, de aki nem szereti nyersen, az párolhatja, mert így a legegészségesebb. Fogyaszthatjuk köretként, vagy készíthetünk belőle szószt is.
Banán:
Ez is rendkívül egészséges étel. Ajánlott éretlen állapotban megvásárolni. Készíthetünk belőle turmixot, vagy csak magában fogyasztjuk.
Fokhagyma:
Ez is nyersen az egyik legjobb prebiotikum. Készíthetünk belőle salátaöntetet, vagy csak simán dörzsöljünk be vele egy pirítóst, és fogyasszuk el! Érdemes minden olyan ételbe tennünk fokhagymát, amibe illik az ízvilága.
Jeruzsálemi articsóka:
Nagyon egészséges növény, de érdemes nyersen fogyasztani, vagy salátába keverni, esetleg más egyéb gyümölcsökkel (körte, alma, gyömbér) is.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
