Termékek Menü
0

Ezekre a vitaminokra van szüksége a szervezetünknek

HillVital
2017-02-21 16:25:00
Ezekre a vitaminokra van szüksége a szervezetünknek A vitaminszükségletünk évszakonként eltérő.
Tovább olvasom...

D-vitamin: A legnagyobb szükségünk a D-vitaminra télen van. Ezt ételekkel (tengeri halak, tojás, máj), napfénnyel vagy étrend- kiegészítőkkel lehet pótolni. Mivel télen nem süt annyit a nap, mint a többi évszakban, ezért ilyenkor a D-vitamin-szintünk nagymértékben lecsökken.

C-vitamin: A C-vitamint minden évszakban fontos bevinni a szervezetünkbe. Ez is egy olyan vitamin, amit a szervezetünk nem tud előállítani. Szerencsére a C-vitamint sokkal több ételből pótolhatjuk, mint a D-vitamint. Fogyasszunk sok citrusfélét, zöldséget és étrend- kiegészítőt is. Megerősíti az immunrendszerünket, és a fertőzések leküzdésében is segít.

B-vitamin: A B1-vitamin nagyon szükséges a szervezetünk számára, ezt pótolhatjuk sertéshúsból, csirkehúsból, mogyoróból, dióból és olajos magvakból. A B6-vitamint pótolhatjuk banánból, csirkehúsból és lencséből is.
Ezekre a vitaminokra van szükségünk.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google