Menü

Ezek a legjobb ételek a szívednek!

HillVital
2018. 03. 27. 14:08:00

Zöldfűszerek: Próbáld meg csökkenteni a só fogyasztást. A só helyett használj inkább zöldfűszert az ételek ízesítésére. Ez sokat tehet azért, hogy ne legyen magas a vérnyomásod.


Fekete bab: Nagyon sok tápanyag található benne ami jót tesz a szívnek. Található benne folsav, magnézium, antioxidánsok. Magas rosttartalma hozzájárul, hogy a vércukorszint és a vérnyomás is megfelelő szinten legyen.

 

Halhús (lazac, tonhal): A tengeri halakban megtalálható omega-3 zsírsav segít egészségesen tartani a vérnyomást és csökkenti a szívritmuszavar kockázatát is. Gyulladáscsökkentő hatása is van, ezért is érdemes rendszeresen fogyasztani.

Olívaolaj: Sok benne az antioxidáns és érvédő hatása is van. Az olívaolajból a hidegen sajtolt a legegészségesebb.

Dió: Már napi egy marék dió is segíthet egészségesen tartani a koleszterinszintet, ráadásul védi a szívet is és a rosttartalma is magas. Elég sok benne a kalória, ezért csak mértékkel fogyaszd.
A legjobb ételek a szívnek.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog