A legjobb ételek székrekedés ellen
Ilyen esetben sokan fordulnak hashajtóhoz, pedig természetes úton is véget vethetünk megfelelő ételek fogyasztásával.
Nézzük is ezeket az ételeket!
Narancs: Sok benne a C-vitamin, valamint a rost, és van benne egy naringenin nevű anyag, amely enyhe, de természetes hashajtó hatással bír.
Málna: Nagyon sok rost található benne, ami segít az elfogyasztott ételnek, hogy megfelelő sebességgel haladjon át az emésztőrendszerünkön. Ajánlott reggelire egy kis zabkását enni málnával.
Víz: A folyadékhiány a székrekedés egyik első számú okozója. Fogyasszunk megfelelő mennyiségű vizet (napi 2 liter). Tehetünk bele citromlevet, ha szeretnénk egy kis ízt is.
Mandula: Található benne fehérje, rost, zsírsavak, de nagy a magnéziumtartalma is.
Kefir: Sok benne a probiotikum, ami - mint tudjuk- fontos a gyomor és a bélrendszer egészségéhez. Hatékonyabb a joghurtnál, fogyaszthatjuk turmixban, ha nem szeretjük magában.
Aszalt szilva: A népi gyógyászat legjobb hashajtója. Található benne magnézium és kálium is. Ha valaki a magas cukortartalma miatt nem akarja fogyasztani, akkor ajánlott a levét meginni.
Chia mag: A chia mag rendkívül magas rosttartalommal rendelkezik, ezért fogyasztása ilyen esetben mindenképp javasolt.
Zöld tea: A zöld tea segíti az anyagcserét, valamint segít a zsírok csökkentésében is. Koffein tartalmának köszönhetően enyhe hashajtó hatással is rendelkezik.
Borsmenta: A borsmenta nyugtató hatásának köszönhetően segít a bélrendszerben lévő izmok fellazításában. Ennek köszönhetően a széklet sokkal könnyebben mozoghat.
