Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

A legjobb tavaszi zöldségek és gyümölcsök

Veress Máté - HillVital
2019. 05. 01. 00:00:00

Jönnek a hosszú nappalok és a meleg idő. A téli hónapokban kialakulhat a vitaminhiány, ezt pedig mindenképpen pótolni kell tavasszal.

 

A spárga legkorábban februárban már megjelenik a boltokban, a piacon. Ez az egyik legegészségesebb zöldség. Nagyon gazdag fehérjeforrás és a kalóriatartalma is alacsony. Rengeteg rostot tartalmaz. Található benne C- és K-vitamin is. Ásványi anyagtartalma is magas (folsav, magnézium, kálium). A spárgát nagyon könnyű egy diétába beilleszteni, mivel gyorsan elkészíthető. Az egyik legideálisabb köretnek számít.

Az articsóka sajnos egy népszerűtlen zöldség, ennek ellenére viszont nagyon egészséges. Nagyon magas a rost, vas, magnézium, foszfor, kalcium, kálium, C-vitamin és folsavtartalma. Segíti a máj munkáját és csökkenti a koleszterinszintet. Az emésztési problémákat is enyhíti. Egy nagyon sokoldalú zöldség, lehet fogyasztani főve vagy akár sülve is.

A kivi rendkívül gazdag C-, E- és A- vitaminban is. Tartalmaz még flavonoidokat és ásványi anyagokat is. Magasabb a C-vitamin tartalma mint a narancsé és annyi kálium található benne mint egy banánban. Meggátolja a szabad gyököket, ezért érdemes minél több kivit fogyasztani rendszeresen.

A spenót egy rendkívüli tavaszi zöldség. A spenót egy igazi szuperélelmiszernek számít. Nagyon magas a C- és a K- vitamin tartalma. Tartalmaz folsavat, magnéziumot és vasat is. Csökkenti a rák kockázatát is. Segít megelőzni az egyes szívbetegségeket és a szürkehályogot is. Lehet fogyasztani párolva vagy főve is.

A retek nagyszerű C-vitamin forrás. Tartalmaz még káliumot és folsavat is. Nagyon megállja a helyét salátákban és szendvicsekben is. Elősegíti a vese egészséges működését valamint csökkenti a rák kialakulását. Nagyon jó az emésztésre, remek gyulladáscsökkentő és antioxidáns.

A lime rendkívüli hatással van az emésztésre, javítja az immunrendszert a magas C-vitamin tartalmának köszönhetően.

A vízitorma a káposztafélék családjába tartozik. Olyan nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz mint a C-, B6-, E- és a K- vitamin, tartalmaz még kalciumot, vasat, magnéziumot és cinket is. Felhasználható szendvicsekhez és salátákhoz is. Diétákba is beépíthető könnyedén.

A földieper nagyon sok vitamint (C-, K-, B5 és B6-) és ásványi anyagot (mangán, folsav, kálium, réz, magnézium, omega-3) tartalmaz.
A legjobb tavaszi zöldségek és gyümölcsök

Tavaszi zöldségek gyümölcsök

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: gyümölcs

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB