A legnépszerűbb zöldségek és gyümölcsök
Egyre többen fogyasztanak magyar eredetű zöldségeket és gyümölcsöket. A lista élén áll a burgonya, a hagyma és a sárgarépa is. Egy kutatás szerint minden harmadik bevásárlókosárba szokott kerülni zöldség vagy gyümölcs.
Egyre többen fogyasztanak Magyarországon zöldséget és gyümölcsöt is. Gyümölcsre inkább a tavaszi és nyári hónapokban nagyobb a kereslet, míg ősszel és télen inkább átkerül a hangsúly a zöldségekre. Gyümölcsök közül érdemes megemlíteni az epret, a cseresznyét, a sárgadinnyét, a görögdinnyét, valamint az őszibarack. A zöldségek közül a legnépszerűbb a paprika, a paradicsom, a hagyma, a sárgarépa és a burgonya.
Bár nagyon népszerűek a zöldségek és a gyümölcsök is, de még mindig nem elsődleges szempont az emberek számára. A gyümölcsök és a zöldségek napi fogyasztása több betegség kezelésében és megelőzésében is segíthet. Lehet szó emésztő és bélrendszeri problémáról, esetleg szív- és érrendszeri problémáról is vagy akár daganatos betegség kezelésében is sokat segíthetnek.
A földieper:
A földieper kiemelkedően magas C-vitamin tartalommal rendelkezik. Nagyjából 8 szem eperd elfogyasztásával fedezni tudjuk a napi C-vitamin bevételünk 160%-át. Ugyanez a mennyiség 170 mg káliumot és 50 kalóriát tartalmaz. Lehet fogyasztani magában, de gyümölcssalátaként is nagyon ízletes.
A sárgadinnye:
A sárgadinnye nagyon sok A-, és C-vitamin tartalmaz. A benne lévő A-vtamin segít a bőr egészségének a megőrzésében. Ez azért nagyon fontos, mivel a bőrünk az egyik legfontosabb védőpajzsunk a betegségek és a fertőzések ellen. Emellett egy kis szelet sárgadinnye elfogyasztásával fedezzük a napi C-vitamin szükséglet 80%-át, valamint a napi A-vitamin szükséglet 120%-át. Mindetz úgy, hogy egy ilyen szelet nagyjából, mindössze 50 kalóriát tartalmaz.
A sárgarépa:
A sárgarépa a napi A-vitamin szükséglet 110%-t tartalmazza. Ugyanez a mennyiség nagyjából 250 mg káliumot tartalmaz. A benne lévő A-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer helyes működésében, valamint a bőr és a szem egészségében.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
.jpg&description=A legnépszerűbb zöldségek és gyümölcsök)
