Sági Zsolt - HillVital

A dohányzásról való leszokás nem egyszerű feladat, azonban különböző módokon is elősegíthetjük.

Szerencsére vannak olyan ételek és italok, amelyek segíthetnek megkönnyíteni a dolgunkat a leszokásban. Szokj le a dohányzásról ételek segítségével!

 

Nézzük is, melyek azok:
 

Ginzeng: A ginzeng meggátolja, hogy az agyunk dopamint termeljen, ezáltal nem fogjuk annyira élvezni a dohányzást. Emellett képes enyhíteni a fáradtságot, valamint a szorongást, melyet a cigaretta elhagyása okoz. Ezen felül hozzájárul a test folyamatainak egyensúlyában tartásához is. Segít a szervezetnek megszokni a nikotin hiányát.

Citrusfélék: A narancsban, a citromban és a gránátalmában rendkívül sok C-vitamin található, ami nagyon fontos a dohányosok szervezetének. A C-vitamin segíthet ellenállni a dohányzás utáni vágynak, ráadásul még az immunrendszerünk is erősebb lesz. Ennek érdekében vagy fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget, vagy szedjünk valamilyen táplálékkiegészítőt.

Só: Akár egy csipetnyi rendszeresen elfogyasztott só is segíthet leküzdeni a dohányzási ingert, de fogyaszthatunk sós mogyorót vagy egyéb egészséges sós rágcsálnivalókat.

Natúr joghurt: Csakis natúr joghurtot fogyasszunk, amelyet mézzel esetleg gyümölcsökkel ízesíthetünk.

Smoothiek: Sokaknál megjelenik az édesség utáni vágy, ha leteszik a cigarettát. Egy zöldségből és gyümölcsből készített smoothie segíthet abban, hogy ne cukros édességeket együnk.

Cukormentes rágó: A cigaretta okozta kényszert segíthet legyőzni a rágózás, a cukormentes cukorkák fogyasztása.