Mindenkinek ajánlott a madársaláta fogyasztása mivel immunerősítő hatása van, de ajánlott sportolóknak, diétázóknak, időseknek, gyerekeknek és persze mindenkinek.

A madársaláta kiemelkedő C-vitaminban valamint jelentős mennyiségben található benne B6- és A- vitamin is.

Annyira sok vas található benne, hogy csak a petrezselyemzöld előzi meg vastartalomban. Már akár 10 dkg madársaláta naponta és fedezni tudod a napi folsav szükségleted felét. Kiemelkedő a jódtartalma de tartalmaz még káliumot, kalciumot, magnéziumot, rezet és cinket. Nagyon magas a víztartalma (több mint 90%-a víz). Alacsony kalóriatartalma van, tehát fogyókúrázóknak rendkívül ajánlott.

A folsavtartalma segít a pihentető alvásban, segít legyőzni a stresszt és az idegességet.

Nagyon gazdag antioxidánsokban, és ezért lassítja a sejtfalak öregedését. Segít a szervezet hidratálásában és méregtelenítésében.

Fontos, hogy mindig óvatosan bánj a madársalátával, ugyanis ha összetörnek a levelei, akkor keserű lesz az íze. Nem érdemes sokáig a hűtőben sem tárolni, mert 2-3 nap után már nem lesz finom az íze.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás