A madársaláta hatásai!
Mindenkinek ajánlott a madársaláta fogyasztása mivel immunerősítő hatása van, de ajánlott sportolóknak, diétázóknak, időseknek, gyerekeknek és persze mindenkinek.
A madársaláta kiemelkedő C-vitaminban valamint jelentős mennyiségben található benne B6- és A- vitamin is. Annyira sok vas található benne, hogy csak a petrezselyemzöld előzi meg vastartalomban. Már akár 10 dkg madársaláta naponta és fedezni tudod a napi folsav szükségleted felét. Kiemelkedő a jódtartalma de tartalmaz még káliumot, kalciumot, magnéziumot, rezet és cinket. Nagyon magas a víztartalma (több mint 90%-a víz). Alacsony kalóriatartalma van, tehát fogyókúrázóknak rendkívül ajánlott.
A folsavtartalma segít a pihentető alvásban, segít legyőzni a stresszt és az idegességet. Nagyon gazdag antioxidánsokban, és ezért lassítja a sejtfalak öregedését. Segít a szervezet hidratálásában és méregtelenítésében.
Fontos, hogy mindig óvatosan bánj a madársalátával, ugyanis ha összetörnek a levelei, akkor keserű lesz az íze. Nem érdemes sokáig a hűtőben sem tárolni, mert 2-3 nap után már nem lesz finom az íze.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
