Nagyszerű reggelik magas koleszterinszint esetén
Szalonnás tojásrántotta:
Óriási tévhit, hogy a zsírok fogyasztásának bármilyen köze lenne a koleszterinhez! Ez valami gyógyszeripari lobbinak az igyekezete az emberek megbetegítésére. Fogyasszunk 2-3 tojást szalonnával. Pótoljuk meg pici zöldséggel, kenyér tilos, és egy olyan reggelit kapunk, amivel fél napig fel vagyunk töltve, és teljesen egészséges!
Zöldség, gyümölcs:
Mindenképpen fogyasszunk délelőtt gyümölcsöt és zöldséget. Tele vannak fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal (C-vitamin, karotin, likopin).
Néhány példa:
- Ha készítünk szendvicset, tegyünk bele zöldséget, vagy készítsünk mellé salátát.
- Ha müzlit eszünk, tegyünk bele friss gyümölcsöt vagy aszalt gyümölcsöt.
- Igyunk otthon facsart zöldség- vagy gyümölcslevet.
Hagyma:
Tudjuk, hogy a hagymától kellemetlen lesz a szájszag, de csökkenti a koleszterinszintet. A szájszag könnyedén elnyomható, ha hagymafogyasztás után elrágcsálunk egy kis petrezselymet vagy mentát.
Helyettesítsük növénnyel a tejtermékeket:
A tejtermékek növelik a koleszterinszintet. Helyettesítsük őket növényekkel!
- Tej helyett fogyasszunk gabonaitalokat (rizstej, zabtej)
- Körözöttet lehet készíteni tofuból is.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
