Termékek Menü
0

A magas vérnyomás csökkentése

HillVital
2017-08-01 15:54:00

Ügyeljünk a pulzusunkra! A magas vérnyomásban szenvedők legoptimálisabb mozgásformája az úszás, a séta, a kocogás, a futás, esetleg gimnasztikai gyakorlatok. A lényeg, hogy ne emelkedjen meg hirtelen a pulzusunk.

Óvatosan súlyzózzunk! Az izomerősítő gyakorlatok emelik a vérnyomást, így tanácsos szakember tanácsát kikérni, mielőtt hozzálátunk az edzéshez.

Mérlegeljünk! Az optimális testsúly elérése nagyon fontos. Már néhány kilós fogyás csökkentheti a vérnyomás mind szisztolés, mind diasztolés értékét.

Fogyasszunk natúr joghurtot! A gyakori joghurt fogyasztása jó hatással van a magas vérnyomásra. A benne található baktériumkultúrának köszönhető ez a hatás. Ez kizárólag a natúr joghurtra vonatkozik.

Relaxáljunk! A tévézés helyett inkább relaxáljunk. A tévé előtt ugyanis nő a vérnyomásunk. Szóval a sorozatok helyett inkább lazítsunk, meditáljunk!
A magas vérnyomás csökkentése

Iratkozz fel nyereményjátékunkra


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek
blog comments powered by Disqus
Google