Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Magas Vérnyomás Kezelése

HillVital
2015. 02. 05. 13:25:00

A statisztikák szerint Magyarországon évi 5000 ember hal meg magas vérnyomás miatt, pedig helyes táplálkozással, elegendő mozgással és a stressz csökkentésével azonban megelőzhetnénk a problémát.

1.Rendszeres testmozgás

A mozgás formában tart, de napi félóra séta is segíthet a szívünknek. Próbálj meg beiktatni az életedbe egy kis testmozgást.

 

 

 

 

 

 

 

 

2.Fokhagyma. zöld tea

A fokhagyma alkalmazható vérnyomás csökkentésre és koleszterinproblémákra is. Fogyasztása nyersen javasolt, ugyanis allicin tartalma így hat a legjobban. A zöld tea is javasolt vérnyomásproblémákkal küzdőknek. Az antioxidáns tartalom miatt napi egy csésze segíthet a magas vérnyomás megszüntetésében.

 

 

3.Fogyókúra

A magas vérnyomás egyik fő rizikófaktora a túlsúly és az elhízás. Kombináljuk a mozgást és a diétát. A diétánál mindenképp figyeljünk oda, hogy rostban gazdag ételeket fogyasszunk!

 

 

 

 

 

 

 

 

4.Egyél sok zöldséget és gabonát!

A zöld színű zöldségekben, sok a B-vitamin ez pedig jó hatással van a vérnyomásunkra. A sok zöldség fogyasztása segít a testsúly csökkentésében is ami szintén segít a magas vérnyomás megszüntetésében. A teljes kiőrlésű gabonáknak magas a rosttartalmuk ezért ezek is elősegítik a testsúly vesztést és kímélik a szívünket is.

 

 

5.Csökkentsd a stresszt!

A legfontosabb oka a magas vérnyomásnak az állandó idegeskedés, a stressz. Ennek csökkentésére manapság már megannyi megoldás létezik pl.: nyugtató fürdő, olvasás, filmnézés, vagy bármilyen kikapcsolódás ami elfeledteti a mindennapi problémákat. Az egyik legfontosabb rizikófaktor a cigaretta valamennyi szív és érrendszeri megbetegedés kialakulásában, tehát a cigarettát felejtsük el

+1 Tipp

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés