Termékek Menü
0

Magnézium az idegrendszer védelmére.

HillVital
2017-11-16 14:23:00

A magnézium a szervezet számára fontos makroelemeket tartalmaz. Fontos szerepe van a jó ideg- és izomműködésben, a belső szervek és a vérerek falát alkotó simaizomzat működésében is. Magnéziumhiány esetén lábikragörcs is létrejöhet, és más egyéb izomgörcsök.
 

Fokozott fáradékonyság és idegrendszeri problémák is létrejöhetnek. Egy felnőtt férfinak 350 mg, míg egy nőnek 300 mg magnézium bevitel ajánlott naponta. Akkor kell csak igazán gondot fordítani a magnézium bevitelére, ha a szervezetünk magnéziumigénye megnő, mint pl.: rendszeres alkoholfogyasztás, krónikus betegségek, felszívódási zavarok, érelmeszesedés. A csontjaink egészségének fenntartásához is nagyon fontos a magnézium, sőt befolyásolja a kalcium-, foszfor-, nátrium- és káliumegyensúlyt is. Különböző betegségek kialakulását is megakadályozza, mint pl.: a trombózis, csökkenti a szívroham kockázatát, még a cukorbetegség kialakulását is segíthet megelőzni.
Most felmerül a kérdés, hogy akkor miben lehet magnéziumot találni?
Magnéziumban gazdagok a zöldségfélék, a hüvelyesek, a tejtermékek és a gyümölcsök is. Íme, néhány pontos példa: burgonya, búzakorpa, búzacsíra, szója, lencse, borsó, barna kenyér, olajos magvak, dió, mandula, feketebab, brokkoli, földimogyoró, és a bogyós gyümölcsök.

A magnézium az idegrendszer védelmére nagyon hatásos.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google