A lecitin megtalálható szinte minden sejtben. Az izmokban, az idegsejtekben, vagy például az agyban. A legfontosabb szerepe a zsírbontás, ezért nagyon fontos a bevitele. 

Megakadályozza a zsírok lerakódását az erekben, vagyis érvédő tulajdonsága is kiemelkedő.

Javítja a koncentrálást, csökkenti a stressz tüneteit (feszültség, kimerültség), erősíti az idegeket. Enyhíti az ízületi fájdalmakat, a székrekedés ellen is hatásos. Méregteleníti a szervezetet, valamint kolint (B-vitamin-fajta) tartalmaz, amely jót tesz az agy és a máj működésének.

A lecitin megtalálható növényi és állati eredetű ételekben egyaránt. Legfontosabb lecitinforrás a tojás és a szója. De a kukorica-és a búzacsíra, a lencse, a borsó is gazdag lecitinben, valamint a napraforgó, a repce és a len magjában is van. 

 

Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.

Megosztás