Menü

Mikor együnk, hogy az jó legyen? Az egészséges étkezés alapköve

Veress Máté - HillVital
2020. 02. 05. 13:50:00

Ugye a szakirodalom úgy tartja, hogy az egészség 70%-ka a táplálkozásban rejlik. Ebbe most minden beletartozik a belgyógyászattól kezdve, a fogyókúráig minden.

 

Egyszerűbben: ha jó időben, jó dolgokat eszünk-iszunk, akkor az egészségmegőrzés 70%-kát már el is végeztük. Egyszerűen nem mindegy, hogy mikor – mit eszünk.

 

Valljuk be, hogy a mai embernek nem könnyű helyesen táplálkozni. Egyrészt nincs az embereknek kellő tudásuk arról, hogy mit hogyan kellene (hiszen nem iskolai tananyag), továbbá a mostani élelmiszerek finoman szólva nem igazán „emberközpontúak”.
 

De elég csak a boltok polcaira nézni: napraforgóolaj – 250Ft, míg az olívaolaj - 2.000 Ft. Közönséges só – 80 Ft 1 kg, ezzel szemben a himalája só 7-800 Ft. Nem véletlenül van ez így, de most nem ez a lényeg.
 

Azt, hogy mit szabadna ennünk, kellően fontos lett az elmúlt időben, hiszen ha körbe nézünk, akkor sok információt kaphatunk arról, hogy mit szabad, illetve nem szabad enni, de van valami, ami ugyanilyen fontos, mégsem kap kellő hangsúlyt…
 

Nem csak az fontos, hogy mit szabadna ennünk, hanem az, hogy mikor tesszük azt!
 

Egyszerűsítsük le a táplálékokat két fő csoportra: szénhidrát és fehérje. Van még olyan, hogy zsír, rost, és így tovább, de ne bonyolítsuk.
 

A szénhidrát az, ami energiát ad. Előnye, hogy gyorsan elég, és nagy energiát ad. Előnye ugyanakkor hátránya is, hiszen nagyon hamar elég, és pótlás nélkül még fáradtabbak leszünk, mint korábban. Ilyen táplálékot nem nehéz találni, hiszen a jelenlegi „modern étkezés” teljesen ebbe az irányba mozdult el. Magas szénhidráttartalmú ételek: cukor, üdítő, sütemények, pékáruk, csokoládé, tészták, stb.
 

A fehérje az, ami a sejteknek kell, hogy új sejteket tudjanak létrehozni. Ettől épül az izomzat, ettől erősödik a szervezet. Az egyik legértékesebb tápanyag a szervezet számára. Fejérje tartalmú ételek: hal, húsok, tojás, sajt, túró, fehérje turmix, stb.
 

Erre alapozva a következőképpen fogyaszd az ételeket:
 

Reggel: inkább szénhidrát dús ételek.

Reggel, ébredés után főképp energia kell. Egyrészt működésbe kell hozni a szervezetet, munkába / iskolába kell menni. Egyszóval erőre van szükség! Ez fehérjével lassabban menne, hiszen annak a feldolgozása picit hosszadalmasabb.
 

Délben: fele szénhidrát, fele fehérje.

Klasszikus: köret (szénhidrát) + húsok (fehérje). Itt már nem kell akkora energia, inkább tápláljuk a testet értékes építő kövekkel: fehérjékkel. Érdemes kis zöldséggel is megspékelni a lúgos, és rost-dús étrend miatt. 
 

Este: kizárólag fehérje.

Ez egy kritikus pont. Itt már nincs helye szénhidrátnak. Estére már nem kell energia, ilyenkor már pihenni kell. Míg alszunk, addig a sejtek hadd dolgozzák fel a bevitt fehérjét. Ilyenkor gyarapodnak az izmok, regenerálódik a test.
 

Ha estére szénhidrátot fogyasztasz, akkor az eredmény: álmatlanság, levertség, fáradtság és pluszkilók. Hozzátenném, hogy itt a mennyiség is komoly szerepet kap, hiszen szénhidrát, fehérje ide vagy oda, estére nem  szabad nagyon bekajálni. Sőt, talán a legjobb, ha "koldusként" vacsorázunk, de ügyeljünk arra, hogy az fehérje-dús legyen!
 

Az egészséges étkezés szabályai.
 

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
Közeledik a jó idő és vele együtt az erősödő visszér fájdalmak is! Az ingyenes letölthetö e-bookból most megtudhatod, hogy ez miért van, valamint mit lehet tenni ellene!
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!
Ismerj meg minket

Keresés

AJÁNDÉK - HALÁLOS BIZALOM

Feliratkozás
Feliratkozásodért cserébe megajándékozunk a Magyar Termék Nagydíj nyertes könyvünk, elektronikus változatával, a Halálos Bizalommal.