Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Mit tegyen az, aki vérszegény?

A vérszegénység röviden azt jelenti, hogy a szervezetben túl kevés a vörösvérsejtek száma, így ezen sejtek nem képesek elvégezni a feladatukat.

A vérszegénység tünetei

A vérszegénység tünetei leggyakrabban a vér csökkent számú oxigénszállító képességéből adódnak. Ezek közül a legjellemzőbb tünetek a kimerültség, légszomj, szédülés, sápadtság illetve a gyors szívverés.

Vérszegénység esetén érdemes a következő ételeket fogyasztani

Vörös húsok.
A vörös húsok közül főként a marhában és a sertésben található meg nagy mennyiségben vas. Mindez ráadásul olyan formában, melyet a szervezetünk a könnyen tud hasznosítani.

Tojás.
A tojás nem csak proteint és értékes zsírsavakat tartalmaz, hanem ráadásul megtalálható benne annyi mennyiségű vas is, amely nagyjából a napi szükségletünk 10%-át képes fedezni.

Egyes zöldségek.
Nagy mennyiségű vasat találhatunk a spenótban, a vízi tormában illetve a kelben is. Szintén nagy mennyiségben található vas a céklában is. A cékla emellett erős méregtelenítő, ezáltal segít a szervezet felfrissítésében. Többek között ennek is köszönhető a hatékonysága.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog