Menü

Mit kell enned, hogy csökkentsd a menstruációs görcsöket?

HillVital
2014. 01. 29. 12:55:56

Mit kell enned, hogy csökkentsd a menstruációs görcsöket?

Minden nő számára ismerős a menstruációs görcsökkel járó fájdalom. Azonban minden nőnél másképp jelentkeznek a fájdalmak.  Van, akiknél a fájdalom erősebb és vannak, akiknél enyhébb. Most megmutatjuk neked, hogy mit tehetsz, ha szeretnéd csökkenteni a menstruációs görcsöket.

Ha szeretnéd enyhíteni a görcsöket, akkor telítetlen zsírsavakban gazdag ételeket kell fogyasztani. A telítetlen zsírsavak segítenek az izmok lazításában, és ennek köszönhetően a görcsök is enyhülnek.  Ajánlott a gyümölcsök és a sózatlan magvak fogyasztása.  A fáradtság és a levertség kezelésére tökéletesek a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek, ezek a szénhidrátok hosszan tartó energiát biztosítanak a szervezetednek, ezáltal a hangulatod is javul.

Fontos, hogy kerülni kell az olyan ételeket, amelyeknek a zsír- és cukortartalma magas. Emellett nagyon fontos, hogy kerülni kell az alkohol tartalmú italokat. Az ilyen italok felboríthatják a szervezet vízháztartását és rengeteg méreganyaggal is terhelik a szervezetet.

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog