Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Mit lehet tenni a cukorbetegség elkerülése érdekében?

HillVital
2014. 02. 20. 09:41:22

 

Mit lehet tenni a cukorbetegség

elkerülése érdekében?

 

Annak érdekében, hogy megelőzzük a cukorbetegséget nagyon fontos a rendszeres testmozgás és az étrend megváltoztatása.  A következő tanácsok segíthetnek az egészségünk megóvásában és a betegség megelőzésében.

A cukorbetegség kialakulásának egyik rizikófaktora a túlsúly és az elhízás.  A rendszeres testmozgással csökkenthetjük a testsúlyunkat, ami fontos szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében. A rövid, de magas intenzitású gyakorlatok gyorsítják az anyagcserét, csökkentik az inzulinszintet és megakadályozzák a leptin rezisztencia kialakulását.

A testmozgás mellett nagyon fontos a megfelelő magnézium bevitele. A rendszeres magnézium bevitel fontos tényező a cukorbetegség megelőzésében. Emellett még a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek megelőzésben is fontos szerepet játszik.

A mozgás és a magnézium bevitel mellet nagyon fontos, hogy rendszeresen olyan ételeket fogyasztjunk, amelyek gazdagok kvercetinben. Az antioxidáns flavonoidok családjába tartozó kvercetin kutatások szerint képes csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinszintet. Kvercetinben gazdag ételek: hagyma, zsálya, meggy, olíva olaj, áfonyafélék, alma, citrusfélék.
Ezek mellet nagyon fontos a brokkoli, karfiol, káposzta és kelkáposzta fogyasztása is. Hiszen C-vitamint, krómot, rostokat, béta-karotint és még sok olyan vegyületet tartalmaz, melyek segítenek a cukorbetegség ellen.

Végül pedig nagyon fontos a fahéj fogyasztása. A fahéj rendszeres fogyasztása szintén elősegíti a cukorbetegség megelőzését. A fahéj olyan speciális vegyületeket tartalmaz, melyek képesek stabilizálni a vércukor értékeket. Emellett lassítja a szénhidrátok felszívódását, így képes megelőzni a hirtelen vércukor emelkedést, valamint a gyors inzulin kiválasztódást, mely szintén hozzájárul az inzulin rezisztencia kialakulásához. Naponta már egy teáskanál fahéj fogyasztásával sokat lehet tenni az egészségünk megőrzése érdekében. 

 
 

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés