Ne add fel a mozgást!
Sokan az ősz beköszöntével elhatározzák, hogy elkezdenek mozogni. Ám sok esetben csak néhány hétig, esetleg hónapig tart a lelkesedés.
Mi lehet a baj? Lehet, hogy ezek miatt száll el a motiváció.
Nem megfelelő a sportág: Sokan ott rontják el, hogy divatos és aktuális sportokat kezdenek el űzni, közben figyelembe se veszik az egészségi állapotukat és az alkatukat. Mindig vegyük figyelembe ezeket a fontos szempontokat, mielőtt belevágunk egy sportba.
Legyünk tekintettel az egészségügyi állapotunkra: Ha rossz sportot választunk, akkor akár az az egészségünket is ronthatja. Ha ez bekövetkezik, akkor csalódunk, és lehet, hogy örökre abbahagyjuk a sportot. Pedig itt csak azt kéne figyelembe venni, hogy lehet, csak rossz sportágat választottunk. Mielőtt elkezdünk valamit, járjunk utána, hogy az adott sport kiknek ajánlott, és hogy milyen hatásai lehetnek a szervezetre.
Rossz edzésterv: Ha rossz az edzésterv, akkor azzal nem fogunk sikereket elérni, márpedig az ember várja a sikert. Mindenképpen keressünk egy hatásos, mások által ajánlott vagy kipróbált edzéstervet.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
