Termékek Menü
0

Nehezebb a fogyás 40 felett!

HillVital
2016-05-13 14:40:00
Nehezebb a fogyás 40 felett! Tudd meg, hogy miért, és ismerj meg néhány tippet is, ami segíthet.
Tovább…

Az egyik fő oka az élettani súlygyarapodásnak a testösszetétel (izom- és zsírarány változik).

A zsírtömeg növekszik, míg az izomtömeg csökken. Ajánlott az izomtömeg megőrzése életkortól függően.

Amikor a napi bevitt energia több, mint amit a szervezetünk fel tud használni, akkor többlet lép fel, és ilyenkor a szervezetünk elkezd raktározni, ami hízáshoz vezethet. Mindenképpen tervezzük meg tudatosan az étrendünket. A 3 főétkezés mellett iktassunk be kettő köztes étkezést. Fogyasszunk minőségi ételeket, amelyek gazdagok értékes tápanyagokban. Keressük meg a számunkra megfelelő mozgásformát. Ne csak a kardiónkat eddzük, hanem figyeljünk oda az izomtömeg megőrzését segítő gyakorlatokra is pl. súlyzózás. Javítsunk az alvásunk minőségén is, ha alvásproblémákkal küzdünk. Normalizáljuk a folyadékbevitelünket (2 liter / nap)!

Tudd meg miért nehezebb fogyni 40 felett.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      

Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google