Termékek Menü
0

Három nélkülözhetetlen anyag a csontoknak

HillVital
2016-07-21 15:24:00
Három nélkülözhetetlen anyag a csontoknak

Ez a 3 anyag nélkülözhetetlen a csontok és az izmok számára.
Tovább…

Kalcium: Egy egészséges felnőtt csontjai naponta 200 mg kalciumot adnak le és vesznek fel, fiatal korban pedig akár a dupláját is. A kalcium feladatai az anyagcsere- folyamatok katalizálása.

Magnézium: Az emberi szervezetben a második legnagyobb mennyiségben jelenlévő elem. 60 %-a a csontokban van, 30-40 %-a az izomsejtekben és 1 %-a a  vérben, valamint a testfolyadékokban. A napi ajánlott magnézium- bevitel 300-400 mg. A legjobb forrásai a friss, nyers zöldségek és gyümölcsök. Sok van még a diófélékben, olajos magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban. A napraforgómagban is sok magnézium található, egy maréknyiban kb. 400 mg, és ez már fedezi is a napi szükségletünket.

Foszfor: Nélkülözhetetlen az anyagcserében, valamint az energia előállításában. Legfőként az izmok használják, az idegek és a csontok. A legtöbb foszfort a húsokban, halakban, tejtermékekben és gabonafélékben találjuk meg. Nem ajánlatos összetéveszteni más formáival, pl. foszforsav, ami a kólában van. Arra nincs szükség.

3 nélkülözhetetlen anyag a csontok számára.

 






Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: Egészség
blog comments powered by Disqus
Google