Növeld a rostfogyasztásodat!
A rostok több módon is képesek javítani az emésztésünkön. A felnőtteknek naponta legalább 20-25 gramm rostra van szükségük, ennek viszont csak a felét visszük be a szervezetünkbe. A rostban gazdag ételek nagyban segíthetik a bélrendszeri daganatok elleni küzdelmet.
A rost miatt a salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetünkből. A rostdús ételekben sokkal nagyobb mennyiségben találhatók vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok is, amik tovább fokozzák a rostok pozitív hatásait. Minél több rostot fogyasztunk, annál kisebb lesz az esélyünk arra, hogy szívbetegség alakuljon ki nálunk. A rostok megakadályozzák, hogy az ereken plakkok alakuljanak ki, így nem fognak eltömődni, elszűkülni. Nagy szerepet játszanak még a rostok a koleszterinszint normalizálásában is. A koleszterin mellett még a vércukorszint normalizálásában is nagy segítséget jelenthet a rostdús táplálék. A rostoknak köszönhetően lelassul az emésztés, és így az elfogyasztott cukor sem szívódik fel annyira gyorsan a véráramba. A rostoknak hála, könnyebben tudjuk tartani a súlyunkat is.
Jobban járunk, ha a rostot ételekből szerezzük be, nem pedig tablettákból, mivel így vitaminokat és ásványi anyagokat is juttatunk a szervezetünkbe. Nagyon jó hatással van még a bőrre is a rostdús étrend, mivel ennek hatására sokkal gyorsabban távoznak a méreganyagok.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
