Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Mik azok a nyomelemek?

HillVital
2016. 07. 19. 15:25:00

A nyomelemek azért szükségesek, hogy a szervezetünk megfelelően működjön. Az elnevezés abból adódik, hogy szervezetünkben szinte csak nyomokban (kivétel a vas) fordulnak elő, de nagyon fontosak a testünk és anyagcserénk megfelelő működéséhez. A nyomelemek elsődleges feladata, hogy biztosítsák a biokémiai reakciók és folyamatok megfelelő menetét.

 

Most a legfontosabbakat tekintjük át: 

Vas: felelős az oxigénszállításért a vérben, a hemoglobin része, illetve számos fehérje anyagcserében résztvevő enzim fontos alkotója.

Forrásai: húsok, csirkehús, marhahús (általában a vörös húsok több vasat tartalmaznak, mint a fehér húsok), belsőségek, máj, hurkák, hüvelyesek, mák, spenót, brokkoli, petrezselyem, friss csipkebogyó, ribiszke, mogyoró.

Jód: alapvető eleme a pajzsmirigyhormonoknak, amelyek a növekedést, az anyagcsere-folyamatokat, a fehérjeszintézist és a szellemi fejlődést szabályozzák.

Forrásai: tengeri halak, szardínia, kagylók, algák, húsok, tej, tojás, jódozott só.

Réz: a fehérjék alkotórésze, szükséges eleme az enzimek energiatermelő folyamatainak, elősegíti a vas felszívódását, hozzájárul az immunrendszer és a központi idegrendszer megfelelő működéséhez.

Forrásai: máj, vese, halak, dió, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék, lencse, kakaó.

Cink: számos enzim és hormon alkotórésze, szükséges az A-vitamin aktiválásához, elengedhetetlen az immunrendszer normál működéséhez. Ez a nyomelem az inzulin alkotórésze, így részt vesz az inzulin tárolásának és felszabadulásának folyamataiban.

Forrásai: halak, húsok, csirke, tojás, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek.

Szelén: a jó egészséghez elengedhetetlen, de csak kis mennyiségben, mert kb. 0,2 mg napi bevitel felett feltehetően toxikus hatása van.  Közvetve elősegíti az E-vitamin hasznosulását, közvetlenül pedig részt vesz a sejtvédő folyamatokban. Nagy szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében.

Forrásai: olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék (kukorica, búza, rizs), lencse, szója, tonhal.

Mangán: elengedhetetlen az egyes aminosav-, szénhidrát- és a koleszterin-anyagcsere folyamataihoz. Részt vesz a csontképződésben, a sebgyógyulásban, és antioxidáns funkcióval is rendelkezik.

Forrásai: avokádó, banán, narancs, grapefruit, ananász, málna, brokkoli, kelkáposzta, póréhagyma, spenót, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák (zab, rozs, árpa, tönköly), olajos magvak.
Ismerd meg a nyomelemek tulajdonságait.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: Egészség

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB