Fogyás kefirdiéta segítségével
Az olcsó diéták első részében a rizset mutattuk be mint az egyik olcsó diétás ételt, most azonban a kefirdiétáról lesz szó, melynek legnagyobb előnye, hogy nagyon jól felpörgeti az anyagcserét.
Fogyás kefirdiéta segítségével
Ha ezt választjuk akkor nem lesz gondunk a kilók elleni harcban. A fogyókúrázók legnagyobb barátja a kefir ugyanis segíti a bélrendszert a salaktalanításban, felpörgeti az anyagcserét és még B2- és B12- vitaminokban is gazdag. Együnk naponta ötször, a reggeli legyen egy bögrényi kaukázusi kefir és egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér de ha jól esik akkor jó mellé egy kis alma, narancs vagy 2-3 korpás keksz is belefér.
A tízórai és az uzsonna lehet ugyanaz mint a reggeli de lehet mellé mandula vagy kesudió. Ebédre ajánlott zsírszegény szárnyas hús valamilyen kefires salátával. Ha ebédre nem fogyasztunk állati fehérjét akkor uzsonnára mindenképpen kell valamilyen pl.: csirke vagy pulykafelvágott, sajttal és rozskenyérrel. A vacsora lehet könnyebb. Ajánlunk mindenféle zöldsalátát akár egy kis csirkehússal.
Az az egy nagy hátránya van, ha valaki laktóz vagy tej érzékeny akkor az nem csinálhatja ezt a diétát. Egy nagyon jó recept ha nem jutna eszedbe semmi. Körülbelül 40 perc alatt kész van viszont előtte egy éjszakán át pácolni kell a húst.
Hozzávalók:
- 1 teljes csirkecomb
- só és bors
- 1 pohár kaukázusi kefir
- olaj
- 4 gerezd fokhagyma
Elkészítés: Miután megmostuk, vágjuk ketté a csirkecombot. Keverjük el a kefirt sóval,borssal, olajjal és egy kis reszelt fokhagymával. A kapott keverékkel alaposan kenjük be a húst és tegyük sütőzacskóba. Ha ezzel megvagyunk tegyük egy éjszakára a hűtőbe pácolódni. Másnap tegyük a sütőbe kb. 40 perce és 200 fokon süssük meg. Nagyon jó salátával fogyasztva.
A kefir lenmag kúra kiváló lehet méregtelenítésre és persze fogyáshoz is. Csupán fogyassz minden reggel éhgyomorra kefirt összekeverve lenmagliszttel. Ezt csináld 3 hétig. Ez egy nagytakarítás lehet a beleknek és fogyni is lehet tőle. Ez egy hatásos zsírégető diéta is lehet.
Van még néhány téma amelyekről muszáj szót ejteni még:
Egy diéta gyomorfájás esetén is hasznos lehet. Nézzük is, hogy milyen ételeket érdemes ilyenkor fogyasztani. A banán nagyon jó gyomornyugtató étel. Nagyon sok káliumot tartalmaz amire szükség is van. Energiát is ad a cukortartalma miatt, viszont nem annyira édes, hogy még jobban fájjon tőle a gyomrod. A rizs és a burgonya segítenek a gyomor belső falának a védőrétegét helyreállítani. Támogatják az emésztést és nyugtatják a gyomrot is.
A diéta hasmenés alatt mindenképpen ajánlott. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételek fogyasztasz. Érdemes könnyen emészthető ételek fogyasztanod amelyek zsírszegények és nem tartalmaznak durva rostokat. Nem ajánlott a tejcukor fogyasztása. Kerüld a túlzott cukor és édesítőszer használatát. Tehát ajánlott a zöldségek fogyasztása mindenképpen, legfőképpen a zöld leveleseké. Ne fogyassz erős, csípős fűszereket. Valamint csak többször egyél keveset.
Kapcsolódó termékek
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
