Menü

Tartós fogyás kefirdiéta segítségével

Veress Máté - HillVital
2021. 01. 28. 10:48:00

Az olcsó diéták első részében a rizset mutattuk be mint az egyik olcsó diétás ételt, most azonban a kefirdiétáról lesz szó, melynek legnagyobb előnye, hogy nagyon jól felpörgeti az anyagcserét.
 

Ezzel akár 1 hét alatt 2-3 kilót is fogyhatunk.

 

Ha ezt választjuk akkor nem lesz gondunk a kilók elleni harcban. A fogyókúrázók legnagyobb barátja a kefir ugyanis segíti a bélrendszert a salaktalanításban, felpörgeti az anyagcserét és még B2- és B12- vitaminokban is gazdag. Együnk naponta ötször, a reggeli legyen egy bögrényi kaukázusi kefir és egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér de ha jól esik akkor jó mellé egy kis alma, narancs vagy 2-3 korpás keksz is belefér.
 

A tízórai és az uzsonna lehet ugyanaz mint a reggeli de lehet mellé mandula vagy kesudió. Ebédre ajánlott zsírszegény szárnyas hús valamilyen kefires salátával. Ha ebédre nem fogyasztunk állati fehérjét akkor uzsonnára mindenképpen kell valamilyen pl.: csirke vagy pulykafelvágott, sajttal és rozskenyérrel. A vacsora lehet könnyebb. Ajánlunk mindenféle zöldsalátát akár egy kis csirkehússal.

Érdemes kipróbálnod a kefirdiétát.


Az az egy nagy hátránya van, ha valaki laktóz vagy tej érzékeny akkor az nem csinálhatja ezt a diétát. 
Egy nagyon jó recept ha nem jutna eszedbe semmi. Körülbelül 40 perc alatt kész van viszont előtte egy éjszakán át pácolni kell a húst.

 

Hozzávalók:

- 1 teljes csirkecomb
- só és bors
- 1 pohár kaukázusi kefir
- olaj
- 4 gerezd fokhagyma

 

Elkészítés: Miután megmostuk, vágjuk ketté a csirkecombot. Keverjük el a kefirt sóval,borssal, olajjal és egy kis reszelt fokhagymával. A kapott keverékkel alaposan kenjük be a húst és tegyük sütőzacskóba. Ha ezzel megvagyunk tegyük egy éjszakára a hűtőbe pácolódni. Másnap tegyük a sütőbe kb. 40 perce és 200 fokon süssük meg. Nagyon jó salátával fogyasztva.
 

A kefir lenmag kúra kiváló lehet méregtelenítésre és persze fogyáshoz is. Csupán fogyassz minden reggel éhgyomorra kefirt összekeverve lenmagliszttel. Ezt csináld 3 hétig. Ez egy nagytakarítás lehet a beleknek és fogyni is lehet tőle. Ez egy hatásos zsírégető diéta is lehet.

Van még néhány téma amelyekről muszáj szót ejteni még:
 

Egy diéta gyomorfájás esetén is hasznos lehet. Nézzük is, hogy milyen ételeket érdemes ilyenkor fogyasztani. A banán nagyon jó gyomornyugtató étel. Nagyon sok káliumot tartalmaz amire szükség is van. Energiát is ad a cukortartalma miatt, viszont nem annyira édes, hogy még jobban fájjon tőle a gyomrod. A rizs és a burgonya segítenek a gyomor belső falának a védőrétegét helyreállítani. Támogatják az emésztést és nyugtatják a gyomrot is.
 

A diéta hasmenés alatt mindenképpen ajánlott. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételek fogyasztasz. Érdemes könnyen emészthető ételek fogyasztanod amelyek zsírszegények és nem tartalmaznak durva rostokat. Nem ajánlott a tejcukor fogyasztása. Kerüld a túlzott cukor és édesítőszer használatát. Tehát ajánlott a zöldségek fogyasztása mindenképpen, legfőképpen a zöld leveleseké. Ne fogyassz erős, csípős fűszereket. Valamint csak többször egyél keveset.
 

A kefirdiéta is nagyon hasznos lehet.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés

VÁRJ! Ne hagyd itt az ajándékod!

Erősödő visszér fájdalmak a meleg idő beköszöntével?! Ha te is visszérpanaszokkal küzdesz, akkor ezt tudnod kell!