Termékek Menü
0

A paleolit táplálkozásról…

HillVital
2016-05-05 14:56:00
A paleolit táplálkozásról…

A paleolit táplálkozás lényege, hogy visszatérünk a paleolitkori étrendhez. Ez lényegében egy életstílus, melynek célja a civilizációs betegségek (stroke, infarktus, cukorbetegség) elkerülése.
Tovább…

Ennek a táplálkozásnak az a lényege, hogy kerüljük az olyan ételeket, amelyek csak az utóbbi tízezer évben váltak az emberiség táplálékává.

Ilyenek pl. a tejtermékek, gabonafélék, nagy szénhidráttartalmú élelmiszerek. Szintén a „tiltólistán” vannak a hüvelyesek, a burgonya, a cukor.

Helyettük fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt, húst, halat! Bátran ehetünk sonkát, kolbászt is. Tojást is nyugodtan, és - talán a tejtermékek közül a legkevésbé veszélyes – sajtot. Zsírokat is lehet fogyasztani a paleo étrendben. Ha lisztre van szükségünk, használjunk rizslisztet! Köretként együnk minél frissebb alapanyagokból készült salátát! Vannak kiváló paleo receptek. Ha valaki eltér egy kicsit a főbb szabályoktól, nem kell megijedni. Ha az ételhez kell egy kis tejföl, akkor nyugodtan tegyünk bele!

Egy dolgot azonban nagyon fontos betartani a paleolit táplálkozásban. Biztosítani kell a szervezet számára a mikro-és makrotápanyagokat! Figyeljünk oda a vitaminok és ásványi anyagok bevitelére!

Néhány információ a paleolit táplálkozásról.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      

Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google