Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Pár tipp terhesség alatti derékfájás ellen!

HillVital
2014. 02. 04. 13:25:46

Pár tipp terhesség alatti

derékfájás ellen!

 

  1. Öltözködés
    Hordj lapos talpú cipőt és kerüld a magas sarkúkat. A feszülős nadrágok helyet választjál inkább széles derékrészű kismamanadrágot.

     
  2. Megfelelő testhelyzet alvás közben
    Igyekezz mindig az oldaladon aludni és húzd fel mindkét térdedet. Tegyél párnát, a két térdet közzé és egy másikat a hasad alá. Ezzel segíthet a helyes pozíciót. Emellett nagyon fontos, hogy olyan matracon kell aludni, ami megfelelő tartást biztosít  a testnek alvás közben ami a gerincet természetes, pihentető pozícióban tartja.

     
  3. Helyes testtartás
    Terhesség alatt egyenesen állj megemelt mellkassal, laza válltartással, térdösszezárás nélkül.
    Emellett oda kell figyelni a helyes testtartásra ülés közben is. Ha módod van mindig támlás széket választjál és tegyél a derekad mögé kispárnát.

     
  4. Testmozgás
    Fontos terhesség alatt a rendszeres testmozgás. Evvel erősítheted meg a hátizmaidat, így elkerülheted a derékfájást. A legjobb a nem megterhelő mozgásforma, ilyenek a séta, torna és az úszás.

Tippek a terhesség alatti derékfájás ellen.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok

Keresés