Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Melyik az egészségesebb: a quinoa vagy a barna rizs?

HillVital
2017. 03. 29. 15:32:00

quinoa és a barna rizs is teljes kiőrlésű gabonafajta. A quinoa egy egzotikus gabona, eléggé felkapott az utóbbi időben. Nézzük meg, hogy tápanyag-tartalmukban mi a különbség a kettő között!

Egy csészényi quinoában 8 g fehérje van, míg ugyanennyi barna rizsben 5 g. A quinoa rosttartalma is magasabb, de a különbség itt sem számottevő: egy csésze quinoa 5, míg egy csésze barna rizs 3,5 g rostot tartalmaz. Ha a szénhidráttartalmukat nézzük, a quinoa a jobb választás, ugyanis egy csészényiben 39, míg a rizsben 45 g található. Ha a kalóriatartalmukat vizsgáljuk, azt láthatjuk, hogy szintén nagyon közel állnak egymáshoz: a quinoa 222, míg a barna rizs 216 kalóriát tartalmaz csészénként. A quinoában több a magnézium és a vas, a barna rizsben viszont a szelén. A kalciumtartalom pedig nagyjából mindkettőben ugyanannyi. Tehát láthatjuk, hogy tápanyag-tartalomban nincs óriási különbség a kettő között. A dietetikusok szerint mindenki azt egye, amelyik jobban ízlik neki. A különbség talán az árában van: a quinoa sokkal drágább.

Quinoa vagy barna rizs.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés