Termékek Menü
0

Rakott zöldbab

HillVital
2016-08-17 15:43:00
Rakott zöldbab

A rakott zöldbab egy egészséges változatát ajánljuk azoknak, akik diétáznak, vagy csak egyszerűen egészségesen szeretnének étkezni.
Tovább…

Hozzávalók:

- 50 dkg zöldbab

- majoránna

- 2 fej vöröshagyma

- 4 evőkanál zabpehely

- 25 dkg csirkemell

- 4 evőkanál joghurt

- fűszerpaprika

- fehérbors

- 1 evőkanál kókuszolaj

- Himalája só

Elkészítése:

 

Pároljuk meg a zöldbabot egy kis sóval! A hagymát daraboljuk fel, és fonnyasszuk meg egy kis kókuszolajon! Adjuk hozzá a felkockázott csirkemellet. Tegyük bele a fokhagymát, sózzuk, borsozzuk. Fedő alatt főzzük puhára. Ha elkészült, keverjük össze a zabpehellyel. Olajozzunk ki egy tepsit. Előbb tegyünk bele egy réteg zöldbabot, majd tegyük rá a zabpelyhes- húsos masszát, végül ismét zöldbabot. A tetejét locsoljuk meg a joghurttal, és már mehet is a sütőbe! 160 fokon kb. 15 perc alatt megsül. Jó étvágyat!
Rakott zöldbab recept.

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK A NAPI 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Receptek
blog comments powered by Disqus
Google