Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > KEZDŐLAP >

Fontos a rostdús táplálkozás

Fontos a rostdús táplálkozás

Veress Máté - HillVital
2019. 11. 20. 09:04:00

Lehet, sokan nem tudják, de a székrekedés az aranyér leggyakoribb tünete.

Ám ennek nagyon könnyen elejét vehetjük, ha rostokban gazdag ételeket fogyasztunk (zöldség, gyümölcs és napi 2 liter folyadék + só). A zöldségek, gyümölcsök hatására a bélműködés aktív lesz, így nem kell nagy erőfeszítéssel székletet üríteni. Ez egyértelműen segít abban, hogy megelőzzük az aranyér kialakulását. A folyadékfogyasztás azért fontos, mert ha nincs elég víz a szervezetben, akkor a széklet megkeményedik, ezért nehezen fog áthaladni a bélrendszeren. Általában az ajánlott 2 liter folyadék kb. 20%-át az élelmiszerekből fedezi a szervezet, a fennmaradó mennyiséget viszont vízzel, gyógyteával kell pótolni. Figyeljünk arra, hogy kellő mennyiségű sót is fogyasztani kell a sóháztartás fenntartása érdekében (1l folyadék 9g sót követel). A mérsékelt mennyiségű kávé is nagyon jó hatással van az emésztésre. A rendszerességnek is nagyon fontos szerepe van az egészséges ételek mellett. Naponta többször fogyasszunk rostdús és könnyű ételeket! 

Az Amerikai Dietetikus Társaság szerint egy átlagember naponta úgy 11 gramm rostot eszik, viszont egy felnőtt ember napi szükséglete úgy 30 gramm lenne.Nagyon gazdag élelmi rostokban a búza, a zabkorpa, az útifűmaghéj és a müzli. A zab vízben oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Akár bele lehet tenni kefirbe, joghurtba és tejbe is. A lenmag is nagyon hasznos lehet székrekedés ellen. Már 2 evőkanál lenmag 2 gramm rostot tartalmaz. Az az előnye, hogy bármilyen ételbe és még italba is belekeverhető. Nagyon gazdag A-, B-, C-, D- és E- vitaminban is, de található benne béta karotin és ásványi anyagok is. Az is fontos, hogy a rostok mellé megfelelő mennyiségű folyadékot is fogyasztani kell mivel ha ez nem történik meg, akkor is székrekedés alakulhat ki. A nyers zöldségeket és a gyümölcsöket ivólé formájában is lehet fogyasztani. Magas rosttartalma van az áfonyának, az ananásznak, a citromnak, az epernek, a málnának, a grapefruitnak, a mandarinnak, a sárgadinnyének, a kivinek, a szőlőnek és a narancsnak is.


A rostdús táplálkozás fontossága.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
Hamarosan itt a jó idő! Ilyenkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy milyen könnyedén meg is fázhatunk ebben a még csalóka időben. Összegyűjtöttünk néhány apróságot, amely segíthet, hogy megelőzd a megfázást!
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!
Ismerj meg minket

Keresés

AJÁNDÉK - HALÁLOS BIZALOM

Feliratkozás
Feliratkozásodért cserébe megajándékozunk a Magyar Termék Nagydíj nyertes könyvünk, elektronikus változatával, a Halálos Bizalommal.