Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Egy kis segítség ízületi kopás esetén!

Veress Máté - HillVital
2019. 11. 20. 13:02:00

A gyógymód nem is olyan nehéz. Először is végezzünk minden reggel csípő tornát. 

Ezt úgy végezzük, hogy egyik lábunkkal álljunk fel egy vastag könyvre, a másik lábunkat emelgessük hozzá feszített lábfejjel. Csináljunk 10-20-30-as sorozatokat és közben váltsuk a lábunkat. Ez úgy néz ki, hogy jobb láb 10 emelés azután bal láb 10 emelés és így többet. Ez a gyakorlat erősíti a csípőtáji izmainkat, amik átveszik a terhelést az ízülettől. Ha megvolt a gyakorlat akkor kenjük be a csípőnket fekete nadály tinktúrával. Reggelizésnél együnk meg minden nap egy teáskanálnyi zselatint, amit keverhetünk a joghurtba is akár. Fontos, hogy hetente 2-3 alkalommal sétáljunk 30 vagy 40 percet. Akkor is érdemes ezeket alkalmazni ha már fáj és a műtét is szóba került. Ezek a megoldások mindenféle ízületi kopásnál használható. 

Optimális megoldás lehet az úszás, legfőképpen a hát- és a gyorsúszás. A mellúszás nem ajánlott, mert nagyon enyhén kicsavarja a térdízületben a szalagokat. Ha csípőízületi problémákkal rendelkezel, akkor abban az esetben kifejezetten jót tesz a mellúszás. Aki csípőízületi problémával küzd, annak ajánlott a szobabicikli használata. Fontos, hogy nem szabad előre görnyedni a kormányhoz, ezért nem fogja terhelni a derekat.
Gyalogolj inkább puha talajon, legyél óvatos a kemény talajon való gyaloglással, mivel idővel elkopnak térdízületek. Óvatosan kell bánni az ugrálással is. A hirtelen irányváltoztatás és az intenzív mozgásformák valamint az ugrálással járó edzések is rossz hatással lehetnek.

Mindig kényelmes, párnázott vagy esetleg gördülő talpas cipőt viselj. Nincs meghatározott diéta az artrózis kezelésére, de szükség van a zöldség, gyümölcs és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására. A túlsúly is okozhat problémát, ezért érdemes az egészséges határ mentén tartani a testsúlyt.

A hialuronsav egy természetesen előforduló molekula ami szinte megolajozza az ízületeket és segít tompítani a felszínt érő lökéseket.


"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés