Menü

Serkentsd az agyadat koffein nélkül!

HillVital
2016. 05. 19. 15:59:00

Aki egész nap ülőmunkát végez, annak beválhat a végtagok megmozgatása. 
 

Kutatások is bizonyítják, hogy a legalább 1 percig kitartott, állógyakorlatok energetizálnak, és csökkentik a stresszt is.

Koffein nélküli agyserkentés.

Az állógyakorlatok alatt gondoljunk a magunk elé vagy fejünk fölé emelt karokra vagy széles terpeszállásra. Nyújtózkodjunk úgy, hogy a lábunk ne mozduljon. 

Szellőztessünk, és ezáltal engedjünk be friss levegőt a szobába. Hidegben jobban tudunk koncentrálni. Az ablakot addig is elég nyitva hagyni, amíg kiszellőzik a helyiség, és az elhasznált levegő kicserélődik.  A rozmaringnak  is serkentő hatása van, érdemes egy kis rozmaring illóolajat szagolnunk munka közben, ha van rá lehetőségünk.   A rágózásnak  nemcsak stresszoldó, hanem serkentő hatása is van. 

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google