Barion Pixel
Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > KEZDŐLAP >

A spenót jótékony hatásai

A spenót jótékony hatásai

hillvital.hu
2022. 12. 01. 15:50:00

Mindig is megosztotta az embereket, azonban a spenót élettani hatásai magukért beszélnek.

Van, aki szereti. Ám sokan vannak olyanok is, akik nem, sőt, utálják. Pedig a spenót csupa érték!

A spenót vagy más néven paraj egy nagyon gazdag zöldségféle.

Gazdag vasban, A-, B3-, B6-, B9-, C-, E- és K- vitaminban. Bőven van benne kalcium, és magnézium, amelyeket a spenótban található oxálsav segít megkötni a szervezetben. De található benne szelén, mangán, kálium, foszfor és folsav is. Ezenkívül kiváló rostforrás, kiválóan tisztítja és méregteleníti a szervezetet. Kutatások szerint a spenót levelében 13 különböző flavonoid található, melyek jól kiegészítik az antioxidánsok szerepét azáltal, hogy csökkentik a sejtek oxidatív károsodását. Tehát nagy szerepe van a daganatok kialakulásának megelőzésében. 

Nagy előnye még a spenótnak, hogy vérnyomáscsökkentő hatással is rendelkezik. Rendszeres fogyasztása nagyon pozitív hatással van a vérnyomásra. Alkalmas gyulladásos betegségek enyhítésére is mint reuma vagy az asztma.

Csak ép, egészséges leveleket vegyünk, amelyet alaposan mossunk meg!

De ne áztassuk, mert értékes anyagai jelentős része kioldódik.

A legjobb nyersen fogyasztani, de a konyhában sokféle ételt készíthetünk belőle. A spenót elkészítésénél csak egy dologra kell vigyázni. A spenót ugyanis alig igényel hőkezelést, vagyis minél tovább főzzük, annál rosszabb lesz. Adhatjuk salátákhoz, főzhetünk belőle levest. Köretként adhatjuk halak, húsok mellé. Rakhatjuk töltelékekbe, de a klasszikus főzelék is finom, melybe tehetünk tejszínt is, amitől sokkal ízletesebb.
 

A spenót jótékony hatásai

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés

VÁRJ! Ne hagyd itt az ajándékod!

Erősödő visszér fájdalmak a meleg idő beköszöntével?! Ha te is visszérpanaszokkal küzdesz, akkor ezt tudnod kell!