Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Szemtorna-gyakorlatok

HillVital
2017. 02. 27. 14:20:00

Tenyerezés: ez egy alapgyakorlatnak számít, ellazítja, pihenteti az égő, fáradt szemet. Dörzsöljük egymáshoz a két tenyerünket, míg át nem melegszenek. Takarjuk le a két szemünket a tenyerünkkel anélkül, hogy hozzá érnénk a szemhéjunkhoz. Közben lélegezzünk lassan, egyenletesen, és gondoljunk valami kellemesre. Nemcsak a szemünket nyugtatja meg, hanem a lelkünket is. Kb. 2 percig végezzük a gyakorlatot.

Közelítés-távolítás gyakorlat: ez a gyakorlat hozzájárul a látáshibák javításához, valamint segít megőrizni a szemlencse rugalmasságát. Tartsunk egy tárgyat (pl. ceruzát) vagy a mutatóujjunkat magunk elé olyan távolságban, ahol még éles körvonalakkal látjuk. Nézzünk a ceruzára, és utána nézzünk egy távoli tárgyra, utána újból a ceruzára. Ezt többször ismételjük meg. Ezután közelítsük a ceruzát a szemünkhöz, míg el nem mosódik, majd újból távolítsuk! Közben a tekintetünkkel kövessük a ceruzát! Ezt is többször ismételhetjük. Ez a gyakorlat nemcsak a lencsét tornáztatja, hanem lassítja a szívverést és a légzést is. Ezáltal javul a szemfenék és a látóideg keringése is, amely felelős a látásromlásért.

Szemmel írás: Képzeljük el, hogy a két szemünk egy ceruza, melynek segítségével a szemközti falra nyomtatott nagybetűket rajzolunk.  Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy mind a két szemünkkel folyamatosan koordinált mozgást végzünk, így oldhatjuk a szemmozgató izmok görcsös állapotát. Pl. egy hosszas olvasás, számítógépes munka után kiváló.

Ezeket a gyakorlatokat naponta többször is elvégezhetjük.
Szemtorna gyakorlatok.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés