Menü

Szénhidráttal teli ételek, amiktől nem hízunk

HillVital
2016. 10. 24. 16:31:00

Gabonapehely: Ha gabonapelyhet fogyasztunk, akkor abból is csak teljes kiőrlésűt, magas rosttartalmút és minimális cukortartalmút válasszunk.

Ha valaki talál ilyet, akkor rögvest szóljon! :)

Pattogatott kukorica: Nagyon kevés benne a kalória, de sok rost található benne, és itt most nem a bolti és a mozis pattogatott kukoricára gondolunk. Érdemes házilag, sima kukoricából készíteni popcornt.

Sült csicseriborsó: Ez egy olyan hüvelyes, amiben sok szénhidrát és nagyobb mennyiségű fehérje is található. Energiát ad a szervezetnek, és telít is, ráadásul kevés kalória található benne.

Héjában sült krumpli brokkolival: Zseniális ebéd lehet, főleg ha még használunk hozzá egy kis zsírszegény sajtot. A krumpli finom és laktató tud lenni, mivel sok benne a víz és a rost. Ehhez még hozzáadódik a brokkoli rosttartalma és a sajt fehérjetartalma, akkor kész is az étel, ami elég sok tápanyagot tartalmaz.
Szénhidráttal teli egészséges ételek

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség