Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Tippek az egészséges táplálkozáshoz!

HillVital
2016. 04. 26. 13:26:00

Kezdd a reggelt két nagy pohár langyos vízzel!

15-30 perc múlva fogyaszd el a reggelidet, amely fehérjedús legyen! Ezzel egész napra biztosíthatod a megfelelő energiaszintedet.

Étkezés után legalább 30 - 40 percig ne igyál, hogy ne hígítsd az emésztőenzimeket. Ha nagyon szomjas vagy, akkor 1-2 korty szobahőmérsékletű vizet kortyolj! Utána viszont igyál többször 1-1 pohár vizet, így hidratálhatod legjobban a szervezetedet.   

Minden étkezésed tartalmazzon fehérjét, zsírt és szénhidrátot a megfelelő arányban! Főétkezéseidet mindig egészítsd ki nyers zöldségekkel. Lehetőleg mindennap fogyassz zöldséget, melyek jótékony hatással vannak a bélflórádra.

Az étkezések között minimum 3 óra teljen el, s közben ne nassolj! Ha mégis megteszed, az gyümölcs vagy valamilyen egészséges nasi legyen! Az étkezések között igyál sokat (nyáron nyilván többet): szénsavmentes vizet, zöldségleveket, gyógyteákat! 

Este ne egyél nyers zöldséget, gyümölcsöt, inkább párolt formában fogyaszd!
Gyümölcsöt inkább reggel és délelőtt érdemes fogyasztani.

Elalvás előtt 2 -3 órával már ne egyél! 

Főzéshez és sütéshez használj kókuszzsírt, állati zsiradékokat vagy vajat. Kerüld a margarint! A hidegen sajtolt növényi olajokkal (pl.: olívaolaj) ne főzz, hidegen használd őket!

Kerüld a felvágottakat, az adalékanyagokat tartalmazó félkész- és készételeket!

Sózáshoz Himalája vagy parajdi sót használj! Kerüld az ételízesítőket!

Cukor helyett használj xilitet (nyírfacukor), eritritet vagy steviat, melyek egyáltalán nem, vagy csak kis mértékben emelik a vércukorszintet. Időnként kevés mézet is használhatsz. 

Kezdj el szedni táplálék – kiegészítőket! A-, B-, C-, D-, E-, K- vitamint, ásványi anyagokat! 

Néhány hasznos tipp az egészséges táplálkozáshoz.


 

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés