Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Így érd el, hogy szép hajad legyen

Sági Zsolt - HillVital
2019. 09. 25. 15:06:00

A szép haj érdekében nagyon fontos az étrend.

Fontos a fehérjében gazdag táplálkozás, ami tartalmazzon vörös húst, baromfit, tojást, halat, hüvelyeseket, májat, valamint alacsony zsírtartalmú tejterméket (sajt, túró). Az alacsony kalóriatartalmú vagy méregtelenítő diéták is hatással lehetnek a hajunkra és a körmünkre.

A fehérjehiányos, zsírszegény étrend gyengébb hajat eredményez, ezért hajlamos lesz arra, hogy töredezzen, valamint a körmök is gyengébbé és törékenyebbé válnak. Vashiány esetén is előfordulhat, hogy a hajunk és a körmünk gyengébbé válik.  A vasat pótolhatjuk a sovány vörös húsokból, olajos halakból, spenótból, borsóból, lencséből, tojásból, babból. Cinkhiány miatt is lehet gyenge a körmünk és a hajunk. Forrásai a baromfihús, tenger gyümölcsei, sajt, tojás, diófélék. Nagyon érdemes még odafigyelni arra, hogy igyunk legalább 6-8 pohár vizet naponta, és együnk sok gyümölcsöt és zöldséget. 

Vitaminok az egészségesebb hajért:

- A-vitamin: A-vitamin nélkül a hajszálak töredezni kezdenek, sőt súlyosabb esetben akár hullani is indulhatnak. Pótlásához fogyasszunk sárgarépát, májat, sárgadinnyét, paradicsomot, mézet, tengeri halakat, tojást, tejet, valamint gabonaféléket. A fokozott eredmény érdekében ezekt egy evés olajjal vagy zsírral készítsük el és úgy fogyasszuk, ugyanis az A-vitamin ezekben oldódik.

- B-vitamin: A B-vitaminnak köszönhetően hajunk sokkal erősebb és kevésbé korpás lehet. Egyesek szerint ahhoz is hozzájárul, hogy az őszülés később jelentkezzen. Pótlásához fogyaaszunk tojást, lazacot, banánt, spenótt vagy avokádót.

- C-vitamin: A C-vitamin segít a haj gyorsabb növekedésében. Aki hosszú hajra vágyik, annak különösen oda kell figyelni a C-vitaminra. C-vitamint spenót, karfiol, kelbimbó, eper, málna, narancs, áfonya, paprika, grapefruit valamint citrom fogyasztsával juttathatunk a szervezetbe.

- E-vitamin: Az E-vitamin segít az erősebb, dúsabb, fényesebb haj eléréseben. E-vitamin pedig olyan növényi olajok fogyasztásával juttathatunk a szervezetbe, mint tökmagolaj, olívaolaj, és napraforgóolaj.

Így ápold a hajadat.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés