Menü

Előzd meg a téli betegségeket

HillVital
2018-01-15 16:13:00

A rendszeres alkoholfogyasztás nagyon károsítja az immunrendszert, de már az alkalmankénti nagyobb mennyiségű alkohol is legyengíti az immunrendszert.

Nagy mennyiségű alkohol hatására a szervezet sokkal fogékonyabb lesz a fertőzésekre a szív- és érrendszeri betegségekre valamint a máj és a hasnyálmirigy betegségekre. 

A magas zsírtartalmú ételek hatására is romlik valamennyit az immunrendszer. Mivel az egészségtelen táplálkozás nagyon sokszor túlsúllyal jár, ezért ilyenkor szintén fogékonyabb lesz a szervezet a fertőzésekre. Mérsékled az alkoholfogyasztást és állíts vagy állíttass össze magadnak egy egészséges étrendet. A jól összeállított étrend segít abban, hogy megszabadulj a fölösleges kilóktól. A túlzott stressz is nagyon negatív hatással van az immunrendszerre. A folyamatos stressz és a fel nem dolgozása előbb-utóbb tünetekkel fog jelentkezni. A stressz csökkentéséhez nagyon sok módszer létezik. Próbáld ki a jógát, a meditációt és a légzéstechnikát. Nagyon fontos még a pihentető alvás is ami egyénenként eltérő lehet de 7 óránál semmiképp se legyen kevesebb. Semmiképpen se hanyagold el az emberi kapcsolataidat sem, mivel a közös programok, beszélgetések is segíthetnek a stressz leküzdésében. Persze az egyik legfontosabb dolog a téli betegségek legyőzésére a vitaminpótlás. Nagyon fontos az A-, B6-, C-, D- és E- vitamin is. Növelheted a fertőzések elleni hatékonyságot még szelén, réz, cink és vas pótlással. 
Előzd meg te is a téli betegségeket.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek
blog comments powered by Disqus
Google