Néhány módszer, amelyekkel távol tarthatjuk a téli betegségeket
Ne hagyjuk, hogy a kórokozók győzedelmeskedjenek felettünk télen, mivel ilyenkor könnyebb elkapni a betegségeket.
Tartsuk be ezt a 4 módszert, és meglátjuk, távol marad majd a betegség.
Együnk minél több zöldséget: A szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, amiket nagyszerűen pótolhatunk zöldségekből. Fogyasszunk olyan immunerősítő ételeket, mint sütőtök, kelkáposzta. Muszáj megemlíteni a gyümölcsöket is, mint pl.: citrom, narancs, grapefruit és lime. Ezek tele vannak C-vitaminnal, ami ugye nélkülözhetetlen a szervezet számára.
Menjünk ki a szabadba: A szervezet működéséhez nélkülözhetetlen a D-vitamin, amit a legjobban a napfényből tudunk pótolni. Ez azoknak lehet a legfontosabb, akik sötétben mennek dolgozni, és sötétben érnek haza. Tehát gondoskodjunk, hogy gyakran érjen minket napfény.
A rendes tisztálkodás: Itt most nemcsak a zuhanyzásról és a fogmosásról van szó, hanem az általános tisztálkodásról, mint a rendszeres kézmosás, de töröljük át rendszeresen a telefonunkat, a számítógép billentyűzetét, a szemüvegünket, tehát mindent, amit megfogunk.
Rendszeres testmozgás: Az egyértelmű, hogy a szervezetünknek szüksége van a mozgásra. Akik rendszeresen mozognak (futás, gyaloglás vagy valamilyen sport), azoknak erősebb az immunrendszerük, és ezáltal ellenállóbbak a betegségekkel szemben.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
