Ne hagyjuk, hogy a kórokozók győzedelmeskedjenek felettünk télen, mivel ilyenkor könnyebb elkapni a betegségeket.

Tartsuk be ezt a 4 módszert, és meglátjuk, távol marad majd a betegség.

Együnk minél több zöldséget: A szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, amiket nagyszerűen pótolhatunk zöldségekből. Fogyasszunk olyan immunerősítő ételeket, mint sütőtök, kelkáposzta. Muszáj megemlíteni a gyümölcsöket is, mint pl.: citrom, narancs, grapefruit és lime. Ezek tele vannak C-vitaminnal, ami ugye nélkülözhetetlen a szervezet számára.

Menjünk ki a szabadba: A szervezet működéséhez nélkülözhetetlen a D-vitamin, amit a legjobban a napfényből tudunk pótolni. Ez azoknak lehet a legfontosabb, akik sötétben mennek dolgozni, és sötétben érnek haza. Tehát gondoskodjunk, hogy gyakran érjen minket napfény.

A rendes tisztálkodás: Itt most nemcsak a zuhanyzásról és a fogmosásról van szó, hanem az általános tisztálkodásról, mint a rendszeres kézmosás, de töröljük át rendszeresen a telefonunkat, a számítógép billentyűzetét, a szemüvegünket, tehát mindent, amit megfogunk.

Rendszeres testmozgás: Az egyértelmű, hogy a szervezetünknek szüksége van a mozgásra. Akik rendszeresen mozognak (futás, gyaloglás vagy valamilyen sport), azoknak erősebb az immunrendszerük, és ezáltal ellenállóbbak a betegségekkel szemben.

 

Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.

Megosztás