Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

A téli sportok veszélyei

HillVital
2017. 01. 16. 16:25:00

Télen a sportolásra különösképpen oda kell figyelni! Vigyáznunk kell, hogy ne fázzunk meg, de arra is, hogy ne sérüljünk meg. Cikkünkben ebben foglalkozunk egy kicsit részletesebben.

A hideg miatt nagyon körültekintően kell megválasztanunk a ruházatunkat, hogy elkerüljük a megfázást.

Fontos a réteges öltözködés, különösen alulra vegyünk fel olyan ruhadarabot, amely elvezeti az izzadságot, melegen tartja a testünket, de szellőzik is.

Ha a ruházatunk átázik, mielőbb cseréljük le!

Téli sportoknál is fontos a bemelegítés, hisz az izmaink a hideg hatására merevebbek, mint más évszakokban. Sajnos téli baleseteknél könnyebben szenvedhetünk ínszakadást, ficamot, törést. Esésnél védelmet nyújthat a sisak. Arra figyeljünk, hogy ne nyújtott végtagjainkkal tompítsuk az ütést, hanem forduljunk oldalra, húzzuk be a fejünket, és inkább a lágy részeinkre érkezzünk. Hasznos lehet a sisak mellett a csukló- és térdvédő használata is. Ha mégis megtörténik a baj, akkor is keressünk fel egy orvost, ha nem tűnik súlyosnak a baleset. A fejsérülés hatásai nem azonnaliak, akár 48 órán túl is jelentkezhetnek.

Még a legkörültekintőbb védőfelszerelés mellett is nem árt néhány szabályt betartani!

Ha fáradtak vagyunk, ne erőltessük a sportot. Ha kimerültek vagyunk, könnyebben megsérülhetünk. Csak kijelölt korcsolya-, illetve sípályát vegyünk igénybe. Ha mégis természetes jégre merészkedünk, győződjünk meg, hogy az kellő vastagságú-e. Ha izomlázunk van, ne terheljük tovább az izmainkat!

Téli sportok veszélyei

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód