Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Néhány tipp a téli zöldség és gyümölcsfogyasztáshoz

Veress Máté - HillVital
2019. 09. 12. 08:38:00

Nagyon népszerűek télen a nassolnivalók, a fűszeres édességek illetve a különböző édességek. Ilyenkor is szükséges a szervezetnek a gyümölcs és a zöldségfogyasztás. 

Télen is érdemes odafigyelni a változatos étkezésre, a megfelelő gyümölcs és zöldség fogyasztásra. Adunk most néhány tippet, hogyan tudunk minél több vitamint bevinni a szervezetbe.
Nagyon sokan azt hiszik, hogy télen nem kapható semmiféle gyümölcs. A szezonális gyümölcsök pedig nagyon jók. Nagyon frissek és vitamindúsak is és általában olcsóak.
A legjobb téli zöldségek a következőek: fokhagyma, burgonya, cékla, sütőtök, káposztafélék, póréhagyma.
A legjobb téli gyümölcsök: ama, körte, mandarin, narancs, banán, kivi, ananász, mangó, gránátalma, avokádó.
A túl zsíros, cukros illetve fűszeres ételek akár emésztési problémákat illetve immunrendszer gyengeséget is okozhat. Az étkezéseknél először érdemes az alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztani és csak ezután szabad a desszerteket fogyasztani. Nassolni gyümölcsöt érdemes nem csokoládékat valamint egyéb cukros süteményeket. Fontos a változatos étkezés az egészséges táplálkozáshoz. Érdemes új recepteket kipróbálni illetve ízkombinációkat. A zöldségek és a gyümölcsök nyersen fogyasztva a legjobbak. Az egyik legjobb téli csemege a sütőtök ami jó akár sütve vagy krémlevesként is. A gyorsfagyasztott termékek is nagyon jók ugyanis ugyanúgy tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal mint a friss társaik. A zöldség és a gyümölcs fogyasztáshoz vagyis az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a mozgás is. Télen az ember sokkal kevesebbet mozdul ki mivel valószínűleg sötétben megyünk és sötétben jövünk haza a munkából. Mindenképpen törekedjünk arra, hogy minél többet legyünk kint a szabadban. Nagyon fontos a friss levegő és a szabadban töltött idő a testi és a lelki feltöltődésben.
Téli nasik

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés