Menü

Hatékony természetes gyógymódok a székrekedés ellen

HillVital
2016. 05. 05. 15:20:00

A természetes hashajtók közé soroljuk elsődlegesen a magas rosttartalmú zöldségeket, gyümölcsöket.

A rostok átmozgatják beleinket, könnyebbé teszik a széklet távozását. A lényeg, hogy elég folyadékot is igyunk mellé, ugyanis a túl sok rost görcsöket, puffadást okozhat.

A lenmag is egy kiváló természetes hashajtó. Szintén a magas rosttartalmának köszönheti. Ezen kívül omega-3 zsírsavtartalma csökkenti a gyulladásokat, segíti a bélrendszer öngyógyító folyamatait. Keverjünk egy kis lenmagot (lehet őrölt is) egy doboz natúr joghurtba. Akár reggel- este fogyaszthatjuk. Itt is figyelni kell a bőséges folyadékbevitelre!

Az aszalt szilva is remek hashajtó, és segít a belek teljes kiürítésében.  Csak meg kell enni 5-6 szem aszalt szilvát naponta, vagy igyunk meg egy pohár szilvalevet. Vigyázzunk, mert az aszalt szilvának magas a cukortartalma!

Egyéb természetes hashajtó az útifűmaghéj. Letisztítja a belek falát, továbbá megelőzi a haspuffadást és a gázképződést. Keverjünk egy kiskanál útifűmaghéjat egy pohár vízbe, és igyuk meg lefekvés előtt, majd utána igyunk meg még egy nagy pohár vizet.

Aki székrekedésben szenved, figyeljen oda a táplálkozására. Tehát sok rosttartalmú ételt, teljes kiőrlésű terméket, hüvelyest, zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon! Emellett ügyeljen a kellő folyadékbevitelre is, és természetesen mozogjon sokat!

Természetes gyógymódok székrekedésre.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok