Természetes gyógyszerek
Veress Máté - HillVital
Sport: A sport hatásos lehet a depresszióra, a rossz kedvre és a szorongásra is. Ha nagyon hideg van, akkor eddzünk vagy tornázzunk otthon naponta 20-30 percet. Ajánlott a futás, úszás vagy csak az egyszerű séta. De mindenféle sport nagyon jót tesz a testnek és a léleknek is.
Zöldség és gyümölcs fogyasztás: A legjobb vitamin és ásványi anyag források. Nagyon magas a rosttartalmuk. A zöld növények fogyasztása kifejezetten ajánlott mivel magas a klorofill tartalmuk ami nagyszerű méregtelenítő hatással rendelkezik. A legjobb zöld növény a brokkoli, spenót, fodros kel, római saláta.
2020. 10. 28. 13:18:00
Vitaminok: Ha kevés napfény ér minket, akkor lecsökken a D-vitamin- szintünk, ami nagyon negatív hatással lehet a kedélyünkre. Az elegendő D-vitamin bevitele erősíti az immunrendszert és a csontokat is. Szedhetjük táplálék- kiegészítőként, de ételekkel is bevihetjük (gomba, szardínia, máj, tojás).
Fényterápia: A természetes fény lehet az egyik legjobb módszer a téli rosszkedv elmulasztására. Töltsünk minél több időt a szabadban, és a lakásba is engedjünk be minél több fényt.
Sport: A sport hatásos lehet a depresszióra, a rossz kedvre és a szorongásra is. Ha nagyon hideg van, akkor eddzünk vagy tornázzunk otthon naponta 20-30 percet. Ajánlott a futás, úszás vagy csak az egyszerű séta. De mindenféle sport nagyon jót tesz a testnek és a léleknek is.
Zöldség és gyümölcs fogyasztás: A legjobb vitamin és ásványi anyag források. Nagyon magas a rosttartalmuk. A zöld növények fogyasztása kifejezetten ajánlott mivel magas a klorofill tartalmuk ami nagyszerű méregtelenítő hatással rendelkezik. A legjobb zöld növény a brokkoli, spenót, fodros kel, római saláta.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
IGEN
NEM

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!