Vitaminok: Ha kevés napfény ér minket, akkor lecsökken a D-vitamin- szintünk, ami nagyon negatív hatással lehet a kedélyünkre. Az elegendő D-vitamin bevitele erősíti az immunrendszert és a csontokat is. Szedhetjük táplálék- kiegészítőként, de ételekkel is bevihetjük (gomba, szardínia, máj, tojás).

Fényterápia: A természetes fény lehet az egyik legjobb módszer a téli rosszkedv elmulasztására. Töltsünk minél több időt a szabadban, és a lakásba is engedjünk be minél több fényt.

Sport: A sport hatásos lehet a depresszióra, a rossz kedvre és a szorongásra is. Ha nagyon hideg van, akkor eddzünk vagy tornázzunk otthon naponta 20-30 percet. Ajánlott a futás, úszás vagy csak az egyszerű séta. De mindenféle sport nagyon jót tesz a testnek és a léleknek is.
 

Zöldség és gyümölcs fogyasztás: A legjobb vitamin és ásványi anyag források. Nagyon magas a rosttartalmuk. A zöld növények fogyasztása kifejezetten ajánlott mivel magas a klorofill tartalmuk ami nagyszerű méregtelenítő hatással rendelkezik. A legjobb zöld növény a brokkoli, spenót, fodros kel, római saláta.

Hamarosan itt a jó idő! Ilyenkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy milyen könnyedén meg is fázhatunk ebben a még csalóka időben. Összegyűjtöttünk néhány apróságot, amely segíthet, hogy megelőzd a megfázást!

Megosztás

Kapcsolódó termékek

HillVital VITAMIN: A - D vitamin

Villámnézet

4.790 Ft

RAKTÁRON

Várható ingyenes szállítás: 2021. április 13.

Részletek

Kosárba

HillVital VITAMIN: CalMag + D3

Villámnézet

3.990 Ft

RAKTÁRON

Várható ingyenes szállítás: 2021. április 13.

Részletek

Kosárba

HillVital VITAMIN: Glükozamin, MSM, Kondroitin komplex

Villámnézet

9.890 Ft

RAKTÁRON

Várható ingyenes szállítás: 2021. április 13.

Részletek

Kosárba

HillVital VITAMIN: Ginkgo Biloba

Villámnézet

6.490 Ft

RAKTÁRON

Várható ingyenes szállítás: 2021. április 13.

Részletek

Kosárba