Természetes gyógyszerek
Vitaminok: Ha kevés napfény ér minket, akkor lecsökken a D-vitamin- szintünk, ami nagyon negatív hatással lehet a kedélyünkre. Az elegendő D-vitamin bevitele erősíti az immunrendszert és a csontokat is. Szedhetjük táplálék- kiegészítőként, de ételekkel is bevihetjük (gomba, szardínia, máj, tojás).
Fényterápia: A természetes fény lehet az egyik legjobb módszer a téli rosszkedv elmulasztására. Töltsünk minél több időt a szabadban, és a lakásba is engedjünk be minél több fényt.
Sport: A sport hatásos lehet a depresszióra, a rossz kedvre és a szorongásra is. Ha nagyon hideg van, akkor eddzünk vagy tornázzunk otthon naponta 20-30 percet.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
