Helyes táplálkozás: Vizsgáljuk meg mindenképpen, hogy mit eszünk, ugyanis a helytelen táplálkozás is lehet a kiváltó ok. Migrén esetén kerüljük a füstölt húsokat, savanyúságot, csokoládét, alkoholt, kávét. Ajánlott viszont zöldséget és gyümölcsöt enni.
 

Alternatív gyógymódok: Segíthet az akupunktúra vagy az úgynevezett biofeedback, ami egyfajta relaxációs technika. Kipróbálhatjuk még a masszázst vagy a kognitív viselkedésterápiát is.
 

Gyógynövények, ásványi anyagok: A gyógynövényekből készítsünk teát vagy illóolajat. A leghatásosabb gyógynövények fejfájásra a csalán, citromfű, levendula. A borsmenta olaj is nagyon hasznos lehet, csupán körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a halántékba. Ajánlott magnéziumot,

 C-, D- és E- vitamint a szervezetbe juttatnunk.

Testmozgás: Hetente mozogjunk, legalább 3-szor. Kipróbálhatjuk a jógát is, de ezt bízzuk jógaterapeutára, ne próbálkozzunk otthon.  

Hamarosan itt az allergiaszezon, amely sokak életet keserítheti meg. Mit tehetnük ellene és mire érdemes odafigyelni? Az ingyen letölthető elektronikus könyvben választ kapsz erre!

Megosztás