Helyes táplálkozás: Vizsgáljuk meg mindenképpen, hogy mit eszünk, ugyanis a helytelen táplálkozás is lehet a kiváltó ok. Migrén esetén kerüljük a füstölt húsokat, savanyúságot, csokoládét, alkoholt, kávét. Ajánlott viszont zöldséget és gyümölcsöt enni.
 

Alternatív gyógymódok: Segíthet az akupunktúra vagy az úgynevezett biofeedback, ami egyfajta relaxációs technika. Kipróbálhatjuk még a masszázst vagy a kognitív viselkedésterápiát is.
 

Gyógynövények, ásványi anyagok: A gyógynövényekből készítsünk teát vagy illóolajat. A leghatásosabb gyógynövények fejfájásra a csalán, citromfű, levendula. A borsmenta olaj is nagyon hasznos lehet, csupán körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a halántékba. Ajánlott magnéziumot,

 C-, D- és E- vitamint a szervezetbe juttatnunk.

Testmozgás: Hetente mozogjunk, legalább 3-szor. Kipróbálhatjuk a jógát is, de ezt bízzuk jógaterapeutára, ne próbálkozzunk otthon.  

A téli időszak igazán megviselheti a bőrünket, főleg az arcunkat és a kezünket. Emiatt összegyűjtöttünk néhány hasznos információt melyekre érdemes odafigyelni.

Megosztás