Termékek Menü
0

Tévhitek az egészséges táplálkozásról

HillVital
2017-05-22 14:52:00
Tévhitek az egészséges táplálkozásról

Akik odafigyelnek az egészségükre, először a táplálkozásukat reformálják meg. Vannak azonban olyan nézetek, amelyekről azt gondoljuk, hogy egészségesek számunkra, azonban ez nem így van. Íme, néhány szabály az egészséges táplálkozásról, amit legjobb, ha elfelejtünk.
Tovább olvasom...

A nyers zöldség egészségesebb a főttnél

A legtöbben úgy gondolják, hogy a nyers zöldségek egészségesebbek, mint a főttek. Jó tudni, hogy a főtt zöldségekben gyakran több értékes összetevő van. Például a főtt sárgarépa több karotinoidot tartalmaz, mint a nyers. Ugyanez érvényes a paradicsomra is: a párolt paradicsom több likopint tartalmaz, mint a nyers. A legjobb, ha pároljuk a zöldségeket. De ez nem jelenti azt, hogy nem ehetünk nyers zöldségeket, sőt, az is fontos, de ne száműzzük étrendünkből a párolt és főtt zöldségeket sem.


A popcorn egészségtelen

Bizonyított tény, hogy a pattogatott kukorica egészséges. Egy tálka pattogatott kukorica közel kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint bármelyik gyümölcs vagy zöldség. Ráadásul a popcornban sok a rost is, ami jót tesz az emésztésnek. Nyilván nem kell túlzásba vinni, és vödörszám habzsolni, de néha-néha nassolhatunk belőle. (Csak ne a mikrós változatot!)

Só helyett egészségesebb a szójaszósz

Sokan úgy gondolják, hogy a szójaszósz egészségesebb megoldása a sós íznek, mint a só.  Ez nem így van. Egy evőkanál szójaszósz a napi sószükséglet mindössze 38 %-át fedezi, míg egy teáskanál só a napi szükséglet 100 %-át.

Az alkohol minden mennyiségben káros

Az egészséges étrend nem tartalmazhat alkoholt. Ez alól azonban a bor kivétel, hiszen 2,5 dl bor 650 mg polifenolt tartalmaz, amely jót tesz a vérereknek. Természetesen mértékletes fogyasztás mellett!

 

Az olívaolaj, lenmagolaj és más divatos olajok egészségesek

Igen, ez így van abban az esetben, ha nyersen használjuk őket. De ha hevítjük, ugyanolyan károsak az egészségre, mint a napraforgóolaj.
Tévhitek az egészséges táplálkozásról.

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google