Termékek Menü
0

Tippek a gyors és egészséges fogyáshoz!

HillVital
2017-09-25 14:08:00

Szépen lassan vezesd be az egészséges étkezést az életedbe, és a kilók nem fognak visszakúszni.

A narancslé és a víz kombinációja kiválóan hat ha fogyni szeretnénk.Narancslé és víz: Ha szeretnél fogyni, akkor nem mindegy, mit iszol. Az igaz hogy a megfelelő folyadékmennyiség elengedhetetlen a fogyáshoz, de nem szabad a cukros üdítőitalokat együtt említeni a gyógyteákkal vagy a tiszta vízzel. A mesterséges adalékanyagokkal dúsított italokat hagyjuk el mindenképpen, mert inkább árt, mint használna. Ajánlott legalább 8 pohár szénsavmentes ásványvizet meginni naponta.


 

 

 

 

 

 

 

Kerüljük a fehér kenyeret és fogyasszunk helyette barnát és teljes kiörlésű gabonát.

Kenyér: Fogyókúrás célra mindenképp a barna kenyér, barnarizs és hántolatlan teljes kiőrlésű gabona szerepeljen. Ezekben több az ásványi anyag és a vitamin, valamint egészségesebbek, és az emésztést is segítik.
Reggeli rutin: Ha van rá lehetőséged, akkor kelj fel, amilyen hamar csak tudsz, persze betartva a 8 órás alvási időt, és kezdd a napot egy fél órás edzéssel. Amikor 
befejezted az edzést, fogyassz fehérjében és rostokban gazdag reggelit.

 

 

 

 

 

 

 

Csökkentsd a sóbevitelt, ne fogyassz többet egy evőkanál sónal.Csökkentsd a sóbevitelt: Naponta ne fogyassz többet egy evőkanál sónál, ugyanis a só visszatartja a vizet, ami hízáshoz vezet. Próbáld meg elhagyni a felesleges sós nassolnivalókat, gyorsételeket.

Müzli: Azok, akik naponta fogyasztanak müzlit, kisebb az esélyük az elhízásra és a cukorbetegségre. Ajánlott hetente legalább 5 alkalommal cukrozatlan, magas rosttartalmú müzlit egy tál zsírszegény tejben vagy 1 pohár zsírszegény natúr joghurttal és friss gyümölcsdarabokkal fogyasztani.

 

 

 

 

 

 

Fogyassz zöld teát hiszen segít a fogyásban és alak megőrzésében.Zöld tea: Naponta 2-3 kis csésze zöld tea elfogyasztása nagyban hozzájárul a zsírégetéshez. Segít az alakod megtartásában. 

 

 

 

 

 

 

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google