Termékek Menü
0

Tavaszi fáradtság elleni tippek!

HillVital
2016-04-22 14:13:00
Tavaszi fáradtság elleni tippek!

Megérkezett a tavasz, s vele együtt a tavaszi fáradtság is. Nézzünk néhány praktikát, hogyan előzhetjük meg!
Tovább…

Méregtelenítsünk! Nem árt, ha a tavaszt egy jó tisztítókúrával, méregtelenítéssel kezdjük.
Elég egy rövid, 2-3 napos. Ha sikerül a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítani a szervezetünkből, a testünk frissé, üdévé válik, s elkerül minket a fáradtság.

Szedjünk C-vitamint! A tavaszi fáradtság hátterében sokszor a C- vitamin hiánya áll. Pótoljuk ezeket zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy különböző vitaminkészítményekkel. Rögtön megszabadulunk a kimerültségtől.

Igyunk több folyadékot! Télen kevesebb folyadékot fogyasztunk. Töltsük fel a szervezetünket megfelelő mennyiségű folyadékkal: szénsavas ásványvíz, gyümölcs –és zöldséglevek, gyógyteák. Mindenkinek különböző a folyadékigénye, a lényeg, hogy igyunk a szokottnál többet!

Reggelizzünk bőségesen! Ez a legfontosabb étkezés. Tavasszal még jobban oda kell figyelni erre. Különösen fehérjedús ételeket válasszunk, amitől egész napra lendületbe jövünk.

Sütkérezzünk a napon! Télen kevesebbet ér minket a nap, így a D - vitamin hiánya léphet fel. Tehát, ha süt a nap, ki a szabadba, és sütkérezzünk! Használjuk ki a korai tavaszi napsütést!

Mozogjunk! Mozogni minden évszakban kell. Tavasszal erre fokozottabban kell figyelni. Télen képesek vagyunk ellustulni, eltunyulni. Irány az erdő, a mező! Kiránduljunk, sétáljunk, mozogjunk sokat!

A mozgás segít, ha fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat.

Szaunázzunk! A szauna felpezsdíti a vérkeringést. Besegít a szervezet méregtelenítésébe, így szabadít meg a tavaszi fáradtságtól.

Szellőztessünk! Napközben többször is szellőztessünk a lakásban, munkahelyünkön. Ha az időjárás megengedi, akár huzamosabb ideig is nyitva lehetnek az ablakok. 

Párologtassunk illóolajokat! Azonnal felfrissülünk, ha illóolajokat párologtatunk a szobában: citrom, eukaliptusz, borsmenta. A levendula illata pedig jót tesz a lelki egyensúlyunknak.

Fogyasszunk csírákat! Az enzimekben gazdag csírák vitaminbombák, energiával töltik fel a szervezetünket. Csíráztassunk otthon, de csak biomagvakat!  



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      

Részletek 



 

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google