Termékek Menü
0

10 tanács a visszér megelőzésére

HillVital
2014-08-28 08:32:00
10 tanács a visszér megelőzésére

Elnehezültnek, fáradtnak érzed a lábad? Gyakran zsibbad a lábfejed vagy a lábszárad, esetleg bedagadni is szokott? Éjszaka lábgörcsök kínoznak? Érdemes utánanézni, mert  lehet, hogy visszeres problémával küszködsz.
T ovább...

1. Őrizd meg egészséges, normál testsúlyodat! Az elhízás több súlyos betegség mellett a visszértágulatnak is rizikófaktora. 

2. Rendszeres testedzés, mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás segítségével elejét veheted. Kerüld a hosszú ideig tartó állást vagy ülést! Ha erre nincs lehetőséged, akkor időnként állj fel vagy ülj le, rendszeresen mozgasd meg végtagjaidat kis tornával vagy 10-15 perces sétával. 

3. Figyelj a vitaminbevitelre! Az E-, K- és C-vitamin erősíti a véredények falát, és csökkenti áteresztőképességüket. 

4. Kerüld a forró vízben való fürdést! Hatására a vénák jelentősen kitágulnak, ami keringési zavarokhoz vezethet. A visszérbetegségben érintetteknek a meleg gyógyvízben való hosszas fürdőzés sem ajánlott. 

5. Viselj lapos sarkú, kényelmes cipőt, amely nem szorítja össze a lábfejet és a lábujjakat. Így nem akadályozza a talp izmainak mozgását, a vénás vér keringetésében játszott szerepét. 

6. Mindig zuhanyoztasd le a lábad hideg vízzel! Felfrissíti a fáradt lábat, élénkíti a keringését.

7. Használj kompressziós harisnyát! Egész nap egyenletes nyomást gyakorol a vénákra. 

8. Lúdtalp esetén fordulj ortopéd szakorvoshoz, mivel a lábfej deformációja növeli a láb egyes részeinek terhelését, rontja a keringést. 

9. Ha módod van rá, munka közben, de akár olvasás, tévénézés közben is tartsd a lábad vízszintes helyzetben! 

10. A gyógymasszázs stimulálja a vérkeringést és a nyirokrendszert. 

+1 A visszérbetegség első jeleinek észlelésekor fordulj orvoshoz, hogy szakszerű kezeléssel vagy  modern készítményekkel  elkerüld a komplikációkat.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Visszér tippek
blog comments powered by Disqus
Google