Menü

10 hasznos tanács a visszér megelőzésére

Veress Máté - HillVital
2021. 07. 09. 10:56:00

Hasznos tanácsok a visszér megelőzésére, melyek a segítségünkre lehetnek.
 

1. Őrizd meg egészséges, normál testsúlyodat! Az elhízás több súlyos betegség mellett a visszértágulatnak is rizikófaktora. Mindenképpen érdemes a felesleget leadni, mert nehezebb lesz megszabadulni a visszerektől. Már csak egy kis rendszeres séta, vagy futás is segíthet. Napi fél óra is meghozza a hatását.
 

2. Rendszeres testedzés, mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás segítségével elejét veheted. Kerüld a hosszú ideig tartó állást vagy ülést! Ha erre nincs lehetőséged, akkor időnként állj fel vagy ülj le, rendszeresen mozgasd meg végtagjaidat kis tornával vagy 10-15 perces sétával. 
 

3. Figyelj a vitaminbevitelre! Az E-, K- és C-vitamin erősíti a véredények falát, és csökkenti áteresztőképességüket. Mindenképpen érdemes minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanod.

4. Kerüld a forró vízben való fürdést! Hatására a vénák jelentősen kitágulnak, ami keringési zavarokhoz vezethet. A visszérbetegségben érintetteknek a meleg gyógyvízben való hosszas fürdőzés sem ajánlott.
 

5. Viselj lapos sarkú, kényelmes cipőt, amely nem szorítja össze a lábfejet és a lábujjakat. Így nem akadályozza a talp izmainak mozgását, a vénás vér keringetésében játszott szerepét. Érdemes sajnos ha nem is lemondani a magas sarkú cipőkről de sokkal ritkábban érdemes felvenni őket.
 

6. Mindig zuhanyoztasd le a lábad hideg vízzel! Felfrissíti a fáradt lábat, élénkíti a keringését.
 

7. Használj kompressziós harisnyát! Egész nap egyenletes nyomást gyakorol a vénákra. 
 

8. Lúdtalp esetén fordulj ortopéd szakorvoshoz, mivel a lábfej deformációja növeli a láb egyes részeinek terhelését, rontja a keringést. 
 

9. Ha módod van rá, munka közben, de akár olvasás, tévénézés közben is tartsd a lábad vízszintes helyzetben! Érdemes munka közben is néha felállni ha ülőmunkát végzel. Sétálj egy kicsit, hogy a vérkeringés beinduljon.
 

10. A gyógymasszázs stimulálja a vérkeringést és a nyirokrendszert.
 

+1 A visszérbetegség első jeleinek észlelésekor fordulj orvoshoz, hogy szakszerű kezeléssel vagy  modern készítményekkel  elkerüld a komplikációkat.

 


Tippek visszérkezelésre.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés

VÁRJ! Ne hagyd itt az ajándékod!

Erősödő visszér fájdalmak a meleg idő beköszöntével?! Ha te is visszérpanaszokkal küzdesz, akkor ezt tudnod kell!