Menü

Tippek a hátfájás enyhítésére vagy elkerülésére!

HillVital
2018. 11. 21. 15:08:00

A hátfájás mára már nálunk is népbetegségnek számít, hiszen egyre többen szenvednek tőle. A hátfájás nem csak az ülő munka miatt nevezhető népbetegségnek, hanem az olyan általános problémák miatt, mint a kevés mozgás, a súlyfelesleg, a stressz. 

A hátfájás elkerülését vagy megszüntetését pár hasznos tanáccsal megoldhatjuk:

  • Rendszeres mozgással megerősödnek a hátizmaink, amivel eltudjuk kerülni a hátfájást
     
  • Fogyókúrával letudunk adni pár kilót, így kevesebb súlyt kell cipelni a hátunkon
     
  • Ülőhelyzetben húzzuk ki magunkat és mindig támaszkodjunk a szék háttámlájához
     
  • Akik szeretnek hason aludni, azok húzzák fel egyik lábukat. Ez azért jó, mert a gerinc felveszi a helyes testtartást
     
  • Ha lekel hajolni valamiért, akkor az egyenes háttal tegyük úgy, hogy közben behajlítjuk a térdünket

Reméljük hasznosnak találtátok az információt! 

Tartalomhoz tartozó címkék: blog