Termékek Menü
0

Miért fogyasszunk tojást?

HillVital
2017-03-30 15:44:00
Miért fogyasszunk tojást?

A tojásfogyasztásról szóló nézetek bedőltek. Egy óriási tévedés értelmében - amelyet nemrég kifejtettünk-, évtizedekig nem volt ajánlott tojást fogyasztani. A tojás igenis fontos! Tudjuk meg, mitől olyan egészséges!
Tovább olvasom...

A tojás rendkívül tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, fehérjetartalma magas minőségű. E tulajdonságok különösen a gyermekek, a várandósok és az idősek táplálása szempontjából fontosak. A tojássárgája magas koncentrációban tartalmaz olyan anyagokat, amelyek az időskori makuladegeneráció (súlyos szembetegség) és a szürkehályog megelőzésében bizonyítottan hatékonyak. Ezen kívül csökkenthetik egyes rosszindulatú daganatok és a nyaki artériák elmeszesedésének kockázatát is. Ezenkívül a tojás az egyik leggazdagabb kolinforrás is. A kolin a B-vitaminok közé tartozik, és hiánya számtalan betegség forrása lehet, köztük pontosan a szív-és érrendszeri betegségeké, amely miatt sokáig ellenezték a tojásfogyasztást. 

A tojást leggyakrabban főzve vagy sütve fogyasztjuk, pedig a nyers tojás fogyasztásának számtalan előnye van: jelentős mennyiségben tartalmazza a szervezet számára esszenciális tápanyagokat, valamint a test izomzatának tömegét is növeli. A tojássárgája zsírtartalmának közel fele olajsav, amely egy egyszeresen telítetlen zsírsav. A zsírtartalom fennmaradó része telített és többszörösen telítetlen zsírsavakból áll.

De az sem mindegy, hogy milyen tojást fogyasztunk.

A kereskedelemben kapható, általában tápokon élő tyúkok tojásában kevesebb omega-3-zsírsav található, míg a szabadon tartott, „kapirgáló” tyúkok tojásában lényegesen több. Tehát, ha tehetjük, házi tojást vásároljunk.
Tojásfogyasztás pozitív hatásai.

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google