5 tökéletes gyümölcs a nyárra
Őszibarack:
Tele van tápanyaggal. Mindössze 60 kalóriát tartalmaz egy közepes méretű barack. Tartalmaz A-, C- és E- vitamint, káliumot és cinket is. Fogyaszthatjuk hús- és halétel mellé is, sőt süthetjük és grillezhetjük is.
Mangó:
Erősíti az immunrendszerünket, és sok C-vitamint tartalmaz. Jót tesz a fogunknak és a bőrünknek is. Nagyon gazdag rostokban.
Cseresznye:
A cseresznye nagyon sok rostot és káliumot tartalmaz, valamint alacsony a kalóriatartalma. Csökkenti a szívbetegség kockázatát. Fogyaszthatjuk magában, desszertekhez, öntetekhez.
Sárgadinnye:
Nagyon sok benne a rost, a kálium, a C-vitamin, és nagyon magas a víztartalma is. Illat alapján választhatjuk ki a legjobbat. Ott szagoljuk meg, ahol a virágja volt, tehát a szár helyének ellentétes oldalán. Fogyasszuk magában, vagy készítsünk belőle salátát!
Eper:
Sok benne a C-vitamin, gazdag káliumban, rostban és folsavban is. Lelassítja a kognitív hanyatlást, ha rendszeresen fogyasztjuk (heti kétszer). Nagyon jó lehet öntetekhez, salátákhoz vagy joghurtba.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
